秋冬季節高血壓患者更容易發生危象， 因為早晚的溫差大， 一冷一熱很容易導致高血壓患者的血管痙攣、血壓波動變大， 出現早晨腦出血或者夜晚腦缺血等的危險。 由於高血壓無法根治， 所以要採取綜合性的治療方法， 不要單純的依賴藥物降壓， 也需要注意日常生活中的飲食調理， 多吃一些降壓的食物， 少吃鈉鹽等。
秋冬季節高血壓患者注意事項
1、不要隨意更換降壓藥：由於高血壓患者長期對一種藥物已經適應， 而且有效果後， 不要因為一時的血壓波動， 就認為身體出現耐藥性需要換藥。
2、養成良好的飲食和生活生活習慣：晨起多躺10分鐘， 秋季早晨氣溫較低， 對於高血壓患者來說， 起床應該慢， 遵循“三個半”原則， 即醒後平躺半分鐘， 坐起後保持半分鐘， 把腿放在床沿坐半分鐘。 早起放慢動作和節奏， 能避免血壓急劇升高。 此外， 高血壓老人要特別注意防秋燥， 別動怒， 儘量保持心情愉快， 多散步。 中午可以保持午睡習慣， 時間30分鐘至1個小時。 晚飯後30分鐘再鍛煉。 患有高血壓的老人是心血管疾病的高危人群， 所以不推薦高血壓患者進行晨練。 高血壓患者最適宜在晚飯後30分鐘開始鍛煉， 鍛煉方式主要有散步、慢跑等有氧運動， 運動時間控制在身體微微出汗就行，
3、秋季預防鼻出血：高血壓引起的鼻出血， 約占鼻出血病人的40％。 而秋季更是中老年人鼻出血的多發季節， 這是因為中老年人血管逐漸老化， 鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。 秋季氣候乾燥， 原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為乾燥， 加上外力如鼻幹時用手揉鼻部、挖鼻孔等， 容易引起鼻出血。 高血壓病人鼻出血預示血壓不穩定， 要引起高度警惕， 因為這往往是中風的一種徵兆。 高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健， 在秋季應注意以下幾點：按醫囑服藥;要保持心情開朗， 情緒安定;飲食要平衡， 除米麵、豆類外， 要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。
4、要注意清晨護理， 要在清晨醒後立即服降壓藥。 晨起前宜喝杯水休息一會兒再起床。 要注意不宜久蹲用力大便。 要注意保暖防寒。 寒冷刺激血管收縮， 易造成血壓升高。 要注意外出穿戴， 防止寒冷刺激， 避免迎風走。
5、科學測量血壓。 高血壓患者一天中測量三次血壓， 即早晨、中午和晚上各一次。 這樣就可以掌握自己的血壓變化規律， 瞭解病情。 在血壓穩定後， 可以延長測量的間隔時間， 測量血壓需要注意：在活動以後應至少休息5分鐘以上， 要安靜舒適， 座椅適當， 手臂與心臟等高;傳統的水銀血壓是國際上醫生通用的血壓測量儀器。 普通高血壓患者的血壓應該降至140/90mmHg以下， 老年人的收縮壓降至150mmHg以下， 有糖尿病或腎病的高血壓患者血壓降至130 /80mmHg以下。
6、注意飲食， 適當的進補。 該類人群應該選擇清淡類的飲食。 人參一類的有升壓作用， 在人體休克的時候容易引起腦血管破裂， 尤其不能多吃。 芹菜的降壓效果非常好， 還有降糖、降血脂的功效， 適合患高血壓和高血脂的人群食用。 科學制定進補方案：採用低鹽食療法， 每日鹽的攝入量≤5克。 多吃木耳、蘑菇和黑豆、黃豆等清補食物。 海參屬於滋陰類補品， 既可增強體力， 又不會引起高血壓， 也是上佳的滋補品。 同時， 高血壓男性在進補時還要注意少吃辛辣的食物。
7、服用藥物確保血壓平穩。 高血壓目前還是一個世界範圍內無法攻克的難題。 因為無法根治， 所以就算能通過服用各種降壓藥將血壓穩定在正常水準範圍內，
以上所說的內容就是高血壓的護理， 希望大家仔細閱讀。 只要多多重視高血壓的護理方法， 就可以讓患者更好的配合治療， 到時就能有效地緩解病情。 所以請大家謹記這些高血壓的護理措施， 這對患者的病情肯定會有用。 最後祝各位患者能與病魔抗爭到底。
