睡覺也會導致人受傷， 這就是我們常說的落枕， 每每睡醒時我們會突然感覺頸部肌肉酸疼， 輕微轉動頭部都能感覺脖子疼動感極強。 對於落枕除了外傷， 更多的是因為我們睡覺姿勢不當， 枕頭過硬等原因造成的， 那麼出現落枕， 有什麼方法可以有效緩解落枕疼痛症狀呢?
落枕怎麼辦 巧治落枕的方法！落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
(1)按摩：立落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠，
(2)熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等， 痛處擦揉， 每天2～3次， 有一定效果。
(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處， 每天更換一次， 止痛效果較理想， 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制， 孕婦忌用。
(5)口服去痛片1片， 有臨時止痛之效。
(6)改變睡眠姿勢， 調整枕頭高低， 自己扭動脖子。
(7)如為頸椎病引起， 在體療科醫師指導下， 進行家庭自我頸椎牽引療法。
(8)落枕嚴重者， 局部注射025%奴夫卡因10毫升， 止痛效果明顯。
另外提供按摩治療法：
①將左手或右手中、食、無名指併攏， 在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)， 由輕到重按揉5分鐘左右。 可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下， 從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間， 指掌關節後5分處)， 待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動， 此動作應緩慢進行， 切不可用力過猛。
落枕怎麼辦 巧治落枕的方法!落枕的疼痛讓很多人輕易不敢觸碰頸部， 很多時候我們可以通過熱敷的方法進行治療， 待熱敷效果出來後， 再進行按摩， 這樣效果會非常明顯。 但是在按摩頸部應掌握好輕重緩急，
