冬季本來就易發流感和感冒， 近來多地也有人感染H7N9禽流感患者出現。 春節近在眼前， 保持健康的身體才能開心過年， 注意生活中的小習慣有助防住流感和禽流感。
防流感注意
1、六步搓洗法洗手40秒
生活中的病毒和細菌種類繁多， 任何抑菌洗手液都只能起到一定的抑菌作用， 不能單獨預防某種疾病。 從保證個人衛生方面考慮， 抑菌洗手液或肥皂可以加強清潔效果。 世衛組織建議， 在準備食物前、中、後， 吃東西前， 使用衛生間後， 處理動物或其排泄物後， 手髒時， 照顧家中病人時要洗手。 洗手時應對指尖、指縫、拇指進行搓洗，
2、堅持有氧運動
適當的體育鍛煉能增強身體抵抗力， 推薦的運動是快走、慢跑和游泳。 一些人喜歡跳舞， 最好選擇在公園或廣場等比較開闊的地方， 少去密閉的室內， 如果舞伴中有感冒者最好遠離。
3、飲食多樣化， 均衡營養
在日常飲食中要注意保證充足的蛋白質攝入， 注意魚蝦、蛋、奶、及豆類的攝入；多吃富含維生素A的食物， 如深色蔬菜和水果；注意鋅和鐵的攝入，
4、備兩雙薄手套， 每天出門戴一雙
公共場所的扶手、門把手、電梯按鈕等都是病菌的聚集地， 可以準備兩雙薄手套作為替換， 每天出門戴一雙， 當晚回家清洗。
5、出行戴口罩， 騎車最好再戴上帽子
為了降低疾病傳染的可能， 在咳嗽或打噴嚏時， 最好用醫用口罩、紙巾、袖子、肘部遮蓋口鼻， 用過的紙巾在使用後儘快扔入有蓋垃圾箱， 在接觸到呼吸道分泌物後， 及時洗手。 為了保護自己， 在別人打噴嚏時， 最好能轉頭避一下。 灰塵中也能攜帶一些病菌， 因此需要長時間處在室外的人， 或者騎車在外的人， 除戴口罩外， 最好還能戴上帽子， 以防頭髮上聚集灰塵和病菌。
過年警惕8種傳染病
1、流感。 出行期間要勤洗手， 打噴嚏或咳嗽後要徹底洗手；出現呼吸道感染症狀， 第一時間要戴好口罩做防護， 儘量避免與其他人員密切接觸。 症狀較重者要及早就醫。
2、人感染甲型H5N1禽流感。 儘量避免與禽、鳥類接觸；注意飲食衛生， 進食禽肉、蛋類要徹底煮熟， 不要吃生的或半生的雞蛋；加工、保存食物時要注意生熟分開。
3、霍亂、細菌性痢疾、傷寒、副傷寒及其他感染性腹瀉等腸道傳染病。 在進食前、準備食物前及如廁後， 要洗手或使用消毒紙巾擦拭手部；儘量吃熟食， 不吃隔夜食物和生冷食物；不飲用生水；不吃生的、半生海產品及小水產品， 如毛蚶、蝦、蟹等。
4、狂犬病。 家長要照管好兒童， 教育其不要因好奇而激惹、接觸危險動物，
5、黃熱病、登革熱與基孔肯雅熱等蚊媒傳染病。 在熱帶與亞熱帶地區旅遊前10天， 要接種黃熱病疫苗。
6、萊姆病、發熱伴血小板減少綜合征、克裡米亞—剛果出血熱等蜱傳疾病。 進入疫區， 儘量穿著覆蓋手臂和腿部的淺色衣服， 將長褲的褲腳塞進襪子， 在皮膚上塗抹二乙甲苯丙醯胺或在袖口、褲管塗上滅司林等驅蜱劑， 以減少蜱的叮咬機會。
7、手足口病。 飯前、便後及處理完嘔吐物或嬰兒的尿片後應徹底洗手， 儘量少去人群集中的公共場所。
8、脊髓灰質炎。 一旦出現急性遲緩性肢體麻痹的症狀， 應立即停止旅遊並及時就診， 避免傳染給其他人， 做好隔離和消毒。
