腰痛吃什麼好 腰痛吃富含維C食物

導讀：腰痛吃什麼好?引起腰痛的原因有很多， 一般性的腰痛都是由腎結石所引起的。 所以， 我們稱這類型的腰痛為腎絞痛。 那麼， 腰痛吃什麼好呢?下面四季養生網小編為您介紹， 腰痛吃什麼好。

腰痛吃什麼好：

1、腰痛吃富含維生素C食物較好。 老年人白細胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一， 如能每天補充80毫克維生素C， 方能達到年輕人的水準。 其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素， 防止缺乏。 應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿蔔、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。

2、腰痛吃富含纖維類食物較好。

3、腰痛吃富含無機鹽食物較好。 無機鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。 每天補充鈣不能少於1克， 而黃豆含鈣量較高， 推薦多吃豆製品， 因每500克的豆腐， 含鈣量在1.1—1.5克之間， 僅此一項， 就可維持每日鈣的攝入量。