1、紅糖烏梅湯：紅糖120g， 烏梅12g。 加水煎濃湯， 時時飲用。 《摘元方》。 本方取紅糖補脾緩急、活血， 烏梅收斂止瀉。 用於瀉痢日久， 腹部隱痛， 不思飲食。
2、紅糖姜湯：生薑250g， 絞汁， 紅糖150g。 小火同煎至糖完全溶化。 每次2匙、溫開水送下。 《本草綱目》。 本方取生薑溫肺止咳、溫中止嘔， 紅糖溫胃和中。 用於肺寒咳嗽， 嘔逆少食， 肺胃不和。
3、棗茶：紅棗10枚， 加水煮爛， 放入紅糖， 兌入紅茶水後一次服下， 有補益氣血、健脾和胃的作用。 尤宜於嬰幼兒和中老年服用。
4、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。 煮濃茶一碗， 去渣， 放紅糖溶化後飲。 每日一次。 功能清熱、調經。
5、山楂紅糖飲：生山楂肉50克， 紅糖40克。 山楂水煎去渣， 沖入紅糖， 熱飲。 非妊娠者多服幾次， 經血亦可自下。 功能活血調經， 主治婦女經期紊亂。
6、紅棗木耳湯：黑木耳50克， 紅棗10個， 紅糖100克煎服， 每日2次。 經常服用， 有效除黑眼圈作用。
7、紅棗菊花粥：紅棗50克、黑米100克、菊花15克， 一同放入鍋內加清水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖。 此方具有健脾補血、清肝明目之功效， 常食用可使面部膚色紅潤， 起到保健防病、駐顏美容的作用。
8、生薑紅糖茶：生薑15克、紅糖適量。 開水沖泡代茶飲之， 能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
9、紅糖藥豆湯：藥赤小豆30克， 丹參12克， 紅糖適量， 水煎取汁， 加入紅糖， 吃豆喝湯， 堅持一段時間， 可使膚色滋潤。
10、燕窩蜜棗湯：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量， 將燕窩用清水泡開除去雜質， 然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟， 再加入紅糖食用。 此方有養顏和去除皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。
紅糖的功效與作用如此多， 善用紅糖調節身體， 是一個不錯的選擇
