預防老年斑有哪些方法

老年斑主要是由於中老年人的皮膚細胞代謝功能減退， 或飲食中攝入的脂肪過多， 使細胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發生反應產生色素。 這種色素若沉積在細胞體上， 則會影響細胞的生理機能， 加速細胞老化， 從而形成老年斑。

調整飲食

降低脂肪和甜食的攝入量， 一般以占人體總熱量的25%～30%為好。 同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

搓手搓臉

方法是手掌對搓至手心發熱時， 反復搓擦雙手手背1～2分鐘， 然後搓擦面部1～2分鐘， 力度以中等為佳。 此法有利於促進血液迴圈， 增強細胞新陳代謝，

生活竅門

①生薑中含有多種活性成分， 其中的薑辣素有很強的對抗老年斑作用。 把姜洗淨切成片或絲， 加入沸水沖泡10分鐘， 再加入一湯匙蜂蜜攪勻， 每天飲用一杯不間斷， 可明顯減輕老年斑。 也可將薑切碎(每日10克)， 加上精鹽、味精、少量辣椒油， 拌勻， 長期食用。

②把大蒜切成薄片， 貼在老年斑處， 反復摩擦， 直至皮膚充血微紅為止， 每日3次， 連續應用1周以上即有良效。

服用中藥

服用補肝益腎、活血養血的中藥， 也可使老年斑消退。