中醫一直比較注重養氣血、安神等健康問題， 在日常生活中由於不良的生活習慣以及生理因素的影響， 都會使得人們出現心悸、失眠等諸多不適， 嚴重損害人們的身心健康。 然而這些都和人們的心氣神有很大的關聯， 所以說為了更好進行保健， 補氣安神是很有必要的。 今天為大家推薦一款茶飲， 常喝能起到極好的補氣安神的目的。
原料：幹茉莉花5g， 綠茶包(或者紅茶包)一個。
制法
用5g乾燥的茉莉花加一個茶包， 用沸水沖泡。
助眠原理：茉莉花理氣解鬱， 和中辟穢， 對舒緩心情， 改善焦慮情緒有非常大的作用，
一、龍實豬心煲
材料：豬心1個， 芡實50克， 龍眼肉15克。
調味料：清湯， 黃酒， 鹽。
做法
1、豬心洗淨， 切成兩半， 放入沸水鍋裡汆燙， 撈出切小片， 芡實和龍眼肉洗淨備用。
2、清湯倒入砂鍋裡， 放入豬心， 加黃酒， 大火燒開， 撈掉浮沫後， 加入龍眼肉、芡實， 繼續燉到豬心熟透後加鹽調味即可。
功效：補氣安神， 固腎澀精， 強身健體。 產婦、外感發熱、痰火食滯者不宜食用。
二、元蘑豬心煲
材料：水發黑木耳10克， 水發元蘑300克， 豬心一個。
調味料：清湯， 醬油， 黃酒， 鹽。
做法
1、豬心洗淨後對半切， 放入沸水裡汆透， 撈出切小塊， 元蘑洗淨， 去柄，
2、清湯、黃酒倒入砂鍋裡， 加入豬心， 大火燒開， 撇去浮沫， 燉到八成熟的時候， 放入黑木耳、元蘑， 加鹽、醬油， 然後燉到元蘑熟即可。
功效：補氣安神， 增強記憶力， 但是感冒發燒者不宜食用。
如何補氣安神
1、運動法
對於長期入睡困難戶來說， 運動是非常好的方法， 跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇， 不過切記不可做太激烈的運動。
3、食物療法
睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶， 不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。 晚餐可以加些有助睡眠的食物。
結語：看完上文小編的介紹， 相信一定有很多人想要飲用茉莉花茶了吧。 因此希望廣大注重養生的人群， 在愜意的午後不妨適量喝點茉莉花茶，
