健身運動是指通過徒手或利用各種器械, 運用專門科學的動作方式和方法進行鍛煉, 以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動專案。 它還可以改善人體健康水準, 提高心肺功能, 幫助術後恢復等。 具體項目有很多, 常見的如游泳、跑步、體操、舉重等。
健身運動簡單易行、適用性強, 能有效地增強人們的體質, 增進人們的健康, 發達全身肌力, 增強力量, 提高生產勞動效率;還能改善人們的體型、體態、陶冶人們的美好情操, 所以深受人民大眾的喜愛, 特別是文化知識水準較高的人們。 在開展全民健身運動的今天,