方法步驟：
01 女性的排卵期， 也就是卵泡期需要用枸杞補血， 如果在這時候要促使卵泡發育成熟， 應以補血和養陰為主要目地， 還要注意補腎。 將一小塊銀耳加入10-15個枸杞， 改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
02 女性在黃體期需要用熟地來補血， 這個時候是排卵後期， 要營養和諧， 一起滋補， 但是補腎以陽為主。 熟地味甘、性溫、質潤， 可入肝經、腎經， 具有補血滋陰、補精益髓的功效， 可將熟地和米一塊熬粥吃。
03 女性懷孕之後可以用紅棗補血， 這個補血方法主要就是能改善血液迴圈。 准媽媽吃點紅棗， 不僅能防治缺鐵性貧血，
