早在冬季之時， 你就暗下決心說：“我一定要瘦下去!”可是， 一轉眼就到了“八月徒傷悲”的時候了， 已經進入盛夏， 那些脂肪卻依舊存在， 你對著鏡子說：“哎， 那些說好要減掉的體重怎麼還在呢?”
很多美女為了讓瘦身立竿見影， 把所有的賭注都押在水果上。 因為， 在很多人看來， 水果中含有大量的維生素C和水分， 多吃一定會促進脂肪燃燒!其實不然， 水果的吃法不正確， 體重就會不降反增!現在告訴你如何做一個精明的水果塑身達人。
PART1 吃它， 一定胖
榴槤：脂肪糖分樣樣俱全
榴連富含蛋白質、脂肪、澱粉、維他命A及C，
椰子：飽和脂肪太長肉
椰子有飽和脂肪， 而且熱量也很高， 每百克約700大卡， 是蘋果醬的2倍， 多吃會胖。 大量進食還會導致膽固醇水準增加， 體重無形中就UP了!所以， 每個星期喝椰汁的次數不要超過2次哦!
葡萄：增重以糖取勝
小小一粒葡萄， 含糖量竟然高達10%~30%， 其GI值跟糙米飯差不多， 減肥族應避免攝取太多。 每天都以超過10粒的葡萄作為餐後水果， 你的體重不增加才怪呢!
PART2 吃對了， 一定瘦
一、檸檬：果酸促進胃蠕動
檸檬當中含有的果酸，
這樣吃：利用它瘦身很簡單——早上空腹時來一杯檸檬汁就可以咯。
推薦方法：
1、一公升的水里加上一片檸檬， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
二、草莓：天氨酸增強腸排毒
草莓含有一種物質叫作天氨酸， 搭配果膠和膳食纖維， 可促進消化， 排除腸毒。
這樣吃：早餐或晚餐後的15分鐘吃10粒草莓， 就可以達到瘦身的作用。 草莓是酸性食物， 不適合空腹食用
推薦方法：
草莓減肥食譜一 草莓大杏仁水果茶
材料：草莓10顆、香蕉1根、美國大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙(30ml)、涼開水4湯匙(60ml)
做法：
1)草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後， 沖洗乾淨， 去蒂對半切開。 香蕉去皮， 切成塊。
2)將草莓、香蕉、大杏仁、蜂蜜和涼開水倒入攪拌機， 攪打2分鐘， 待成果泥狀即可。 吃前可以再切一些草莓果粒， 口感更佳。
草莓減肥食譜二 簡易草莓汁
材料：草莓50克， 與蜜糖和冷開水100ML， 放入攪拌機， 攪拌即成。
草莓減肥食譜三 草莓優酪乳
材料：草莓8個、低脂優酪乳1杯
做法：草莓洗淨後， 去蒂並切成片狀。 將草莓放入低脂優酪乳中拌勻即可。
三、火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感
水溶性膳食纖維賦予了它瘦身的能量， 會讓人產生一種飽腹感， 吃了就不容易餓了。
這樣吃：經常熬夜的你，
四、鳳梨：維生素、礦物質加速脂肪溶解
鳳梨含有所有人體所需的維生素， 以及高達16種的天然礦物， 可以把厚厚的脂肪輕鬆溶解掉。
這樣吃：鳳梨最好在午餐後的15分鐘內吃， 這樣更容易消化， 晚上食用可能會引起胃酸。
TIPS明星瘦身水果餐大法
Claudia Schiffer：午餐前的水果預熱
她的瘦身方法就是每天午餐前半小時只吃水果， 而獼猴桃是他的最愛， 用餐時加一杯番茄汁。 你再看看她的身材， 網友評論說是千年不變的S型哦。
Eeese Witherspoon：不喝果汁就瘦身
她拒絕任何美味的鮮榨果汁， 因為營養師告訴她：果汁要比水果本身糖分高、熱量高、容易被人體吸收， 更容易變胖!所以， 她平日裡只是早餐食用水果沙拉，
