便秘吃什麼?很多人不敢隨便亂吃東西， 怕會影響自己的便秘情況。 的確， 便秘的危害很多， 稍有不慎會有很多其他的情況引發出來。 下面介紹一些治療便秘的偏方， 希望能夠幫助到大家， 有便秘情況嚴重的朋友， 要及時就醫才好!
便秘吃什麼：民間秘方
1、取番瀉葉3克用開水浸泡， 加少許冰糖攪勻， 一次性喝完， 可瀉下通便， 可緩解便秘症狀。
2、取土豆適量搗爛取汁服用， 每天早晨和午飯前分別喝半杯， 有潤腸通便、預防大便乾燥的作用。
3、香蕉蘸芝麻治便秘， 香蕉500克， 黑芝麻25克。 用香蕉蘸炒伴生的芝麻吃， 每天分三次吃完。
4、炒紅薯葉治便秘， 紅薯葉250克， 花生油少許。 將紅薯葉洗淨， 晾乾， 鍋裡加油炒熟即成， 每天吃三次。 潤腸通便， 用於老年性便秘。
多吃蔬果， 粗糧亦可改善便秘， 可適當運動!
便秘吃什麼：食譜推薦
香肉粥
用料
豬裡脊肉60克， 大米100克， 精鹽、雞精、香油各適量。
製作
1、將豬裡脊肉洗淨切絲。 加香油略炒後， 取出備用。
2、將大米洗淨， 與豬肉同放入淨鍋中， 加水適量煮粥。 待熟後加入精鹽、雞精調味即可。
紅薯薑糖飲
用料
紅薯500克， 生薑3片， 紅糖適量。
製作
將紅薯洗淨切塊， 加適量清水煮熟， 放入生薑、紅糖再煮片刻即可食用。
便秘的相關知識介紹
便秘是臨床常見的複雜症狀， 而不是一種疾病， 主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。
便秘的病因
(1)慢傳輸型便秘
是由於腸道收縮運動減弱， 使糞便從盲腸到直腸的移動減慢， 或由於左半結腸的不協調運動而引起。 最常見於年輕女性， 在青春期前後發生， 其特徵為排便次數減少(每週排便少於1次)， 少便意， 糞質堅硬， 因而排便困難;肛直腸指檢時無糞便或觸及堅硬糞便， 而肛門外括約肌的縮肛和用力排便功能正常;全胃腸或結腸傳輸時間延長;缺乏出口梗阻型的證據， 如氣囊排出試驗和肛門直腸測壓正常。 增加膳食纖維攝入與滲透性通便藥無效。 糖尿病、硬皮病合併的便秘及藥物引起的便秘多是慢傳輸型。
(2)出口梗阻型便秘
是由於腹部、肛門直腸及骨盆底部的肌肉不協調導致糞便排出障礙。 在老年患者中尤其常見， 其中許多患者經常規內科治療無效。 出口梗阻型可有以下表現：排便費力、不盡感或下墜感， 排便量少， 有便意或缺乏便意;肛門直腸指檢時直腸記憶體有不少泥樣糞便， 用力排便時肛門外括約肌可能呈矛盾性收縮;全胃腸或結腸傳輸時間顯示正常， 多數標記物可瀦留在直腸內;肛門直腸測壓顯示， 用力排便時肛門外括約肌呈矛盾性收縮或直腸壁的感覺閾值異常等。 很多出口梗阻型便秘患者也合併存在慢傳輸型便秘。
結語：便秘的原因還有很多， 平時我們不注意自己的飲食，
