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腸胃不好的看過來

方法步驟:

01 所謂“左肝右肺, 上脾下胃”, 腸胃好不好從臉上可以看出來。 還所謂“人是鐵, 飯是鋼, 一頓不吃餓得慌”, 我們的腸胃是很脆弱的, 一定要注意飲食規律, 尤其是已經患上腸胃炎的人, 更要注重飲食健康搭配。

02 紅色食物是補血, 那黃色食物就是養胃了, 像香蕉、檸檬、南瓜、花生、玉米都是很常見的養胃的黃色食物, 還有很多粗糧也是養胃護胃的選擇。

03 注意均衡飲食, 切勿暴飲暴食, 還可以煲些熱湯舒緩一下腸胃。 七分飽就很好, 尤其是想減肥又腸胃不好的, 腸胃保護更重要, 少量多餐多運動。

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