夏季拉肚子我們吃什麼可緩解

腹瀉是一種常見的症狀， 一到夏季， 有的人便腹瀉不止， 嚴重的時候吃東西沒多久就又要往廁所跑， 腹瀉吃什麼成了最大的難題。 下面就看看腸胃科的醫生給大家建議的飲食吧。

1. 麵條

麵條營養豐富， 容易產生飽腹感， 比起米飯更加容易消化， 對胃腸的傷害較小。 腹瀉嚴重的人， 可以把麵條煮的軟糯一點， 但要注意不要放油過多。

2. 白粥

腹瀉吃的食物應該清淡， 可以喝點加鹽的白粥， 但最好不要放肉， 以免加重胃腸負擔。

3. 雞蛋羹

雞蛋羹具有收斂作用， 能保護胃腸黏膜不受刺激， 也比較好吸收。 可以適當食用。

4. 富含維生素的果蔬

腹瀉時吃一些含維生素B、C豐富的果蔬， 不僅能補充人體所需的營養， 還可以起到止瀉的作用， 如番茄、黃瓜、蘋果等。

除了瞭解腹瀉吃什麼外， 也要注意腹瀉期間應避免油膩、高脂和生冷的食物。 腹瀉好轉時， 要從稀到稠、從軟到硬進行過渡， 讓胃腸逐漸適應正常的飲食狀態。