都聽說過投桃報李這個成語， 但是我們生活中似乎吃的桃子比較多， 李子卻很少食用。 其實李子的營養價值也是很高的， 李子的功效也不少， 是很難得的好水果。 下面就和大家說說吃李子的好處有哪些?一起看看。
不知道大家有沒有聽說過這句話， 就是“李子樹下埋死人”。 由此可見大量食用李子對人體的傷害是有多大。 大家看到這裡是不是覺得再也不要吃李子了， 其實， 李子作為一種水果是可以吃的， 而且李子的功效還不少呢， 但前提是一定要控制好食用量， 千萬不能貪吃。 那麼李子吃多了會怎麼樣呢?
李子的功效與作用
李子味道酸甜， 可生吃也可製成果醬食用。 李子的汁還可釀成李子酒， 蒸餾以後可製成梅子白蘭地。 李子脫水以後甘甜多汁， 而且含有大量的纖維素， 所以適量的食用李子可以調解消化系統的功能。 因此建議消化不良的朋友可以適當的食用李子來幫助消化。
李子具有生津止渴的作用， 同時還有清肝除熱的功效， 食用以後可以消除水腫， 對陰虛內熱的治療效果非常好。 李可以去除肝膽濕熱， 對於腹水和小便不利等病症都有很好的食療效果， 口渴咽幹者適量的吃點李子也是有好處的， 同時還可以解暑。
吃李子有促進消化的作用， 可以降壓、導瀉、鎮咳， 可美容養顏， 淡化臉部的一些斑點，
李子吃多了會怎麼樣
李子吃多了會怎麼樣?李子吃多了會傷害脾胃、引起腹脹、腹瀉等多種情況， 所以吃李子時一定要控制好食用量， 千萬不可貪食。 特別是腸胃不好的人， 更應該少吃。 李子吃多了會引發起上火， 這時我們應該適量的吃點苦味食物， 苦味食物有解熱、祛暑、消除疲勞等多種作用。
最佳的苦味食物是苦瓜， 不管是涼拌苦瓜、炒苦瓜還是用苦瓜煲湯食用， 只要能保證苦瓜做得熟而且不失“青色”， 都能夠達到降火的目的。 除了吃苦瓜外， 還可以食用一些苦菜、芹菜、苦丁茶、芥蘭等，
李子屬於寒性食物， 一次性食用太多會使人生痰， 甚至發虛熱， 讓胃腸劇烈蠕動， 因此脾胃虛弱和腸胃消化不好的人應該少吃。 成人一次吃個5-7個是沒有問題， 小孩子吃一兩個就可以了。 李子吃多了會怎麼樣， 大家現在知道了吧。 李子的功效雖然多， 但是不能貪食。
李子的食用注意事項
李子具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效， 尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。
忌宜人群
1、適宜人群
一般人群均能食用。 發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者， 教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
李子含高量的果酸， 多食傷脾胃，
2、食用禁忌
未熟透的李子不要吃。 切忌過量多食， 易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。 李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食， 損五臟;勿同麋、鹿肉同食。
結語：以上就是小編對李子的介紹， 希望大家能夠多多瞭解李子的營養價值和功效。 在生活中也要適量食用它， 很多人家吃水果都是吃普通的幾種， 而李子是多少年會吃一次， 這是不對的。 飲食方面一定要注意合理搭配才行!
