小編為您介紹兩種簡便易行的引導術：
1、自然站立或取坐姿， 身體放鬆， 一手握拳， 小指伸直， 然後小指用力屈伸81次， 兩手交替進行。
中醫經絡學認為， 運動小指可刺激神經系統， 強心健腦， 防止視神經萎縮。
2、微閉目盤腿而坐， 靜坐調息， 令呼吸均勻悠緩， 兩眼向下注視鼻端， 以保持清醒狀態， 然後默數呼吸次數， 要自然輕數， 綿綿不斷， 呼吸要深、細、長、勻， 數至數百即可， 則會感到心火下降， 神清氣爽， 高血壓及冠心病患者要把注意力放在腹部起伏上， 持之以恆地練習， 對壓力過大造成的冠心病、糖尿病、高血壓等各種慢性疾病，
引導術是醫療體操中的一項以字體運動為主， 配合呼吸的夏季養生方式， 引導術還能鍛煉心臟， 是夏季養生的少不了的運動。
