對於每個人來說健康是最重要的， 只有擁有了健康才能有時間和精力去做其它的事情， 這也是現在人們重視養生保健的目的。 而人的身體是否健康， 可以通過面色直接反應出來， 不同的臉色代表身體不同的部位出現了問題， 因此需要對症滋補， 下面就讓我們來看看五種面色不同的中醫保養方法。
面色黃需養脾
面色淡黃憔悴稱為“萎黃”， 多數是因為脾胃氣虛， 營養氣血不好所以在面色上反應；發黃而且虛浮稱為“黃胖”， 多數是因為脾虛失運， 濕邪內停；面色黃而晦暗如煙熏， 屬“陰黃”
黃色與脾相對應，
面色黃的養生要點
藥膳食療：多吃黃色、甘味食物。 如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。
腸胃不好， 能夠通過細嚼慢嚥得到改善。 每次咀嚼30次以上才下嚥。
過度勞累、生氣都會傷及脾胃， 心情開朗很重要。
潮濕季節， 特別要注意飲食衛生。
面色赤需養心
面色赤色為暑熱之色， 面色紅是因為體內有熱， 熱又有虛熱和實熱的差別。 實熱是滿臉通紅， 多是陽盛之外感發熱， 或有內熱；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅， 屬於陰虛火旺。
根據五行對應之說， 紅色對應心， 面色紅多與心有關。 心主血脈， 心氣能推動血液的運行， 面部是血脈最為豐富的部位， 所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。
面色赤的養生要點
藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物。 如胡蘿蔔、草莓、紅豆、番茄、苦瓜、西瓜等。
輕鬆運動有助於強化心血管， 堅持散步或慢跑等輕鬆的運動， 有助於鍛煉心臟。
洗澡不要用太熱的水， 泡澡水位不要高於心臟， 這些都會給心臟帶來負擔。
面色青需養肝
面色青是經脈阻滯， 氣血不通之象。 寒氣流於血脈， 導致氣滯血瘀， 面色會發青， 經脈氣血不通， 不通則身體會發痛， 也會見青色；還有一種是肝不好， 肝病導致血不養筋， 也會導致面色青。
青色與肝相對應， 面色青多與肝有關。 肝主藏血、疏泄， 能調節血液流量和全身氣機。 肝好則氣血平和， 面部血液運行充足， 面色紅潤有光澤。
面色青的養生要點
藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物。 如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。
肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的。 所以養肝要在23點之前入睡。
生氣或情緒的緊張激動都會傷肝， 儘量保持心態的平和安寧。
春季是肝臟活動最旺盛的季節， 要多休息， 避免肝臟過於疲勞。
面色黑需養腎
面色黑分為正常和異常的黑色， 如曬黑或天生膚色黑， 屬於正常黑色；若本來無現在有的黑色， 或一塊黑色獨顯與臉上， 多為異色。
面黑幹焦耳齒槁， 多數是腎精久耗；;面色黑而黯淡， 屬於陽氣不振；面色黑而目白， 是腎氣內傷；吐瀉之後的面黑氣喘， 是脫陽的症狀。
黑色對應腎， 面色發黑多與腎有關。 腎主藏精， 腎精充盈、腎氣旺盛， 五臟功能才能正常運行。
面色黑的養生要點
藥膳食療：多吃黑色、鹹味或膩滑的食物。 如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等。
腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱， 平時要多散步以鍛煉下半身， 避免長時間站立和久坐， 讓腰腿血液保持流暢。
過冷是腎臟的大敵， 冬季一定要好好保暖。 冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。
面色白需養肺
健康人的臉色是白裡透紅， 經常不出門在家裡待著的人皮膚也白， 可病態白是色白如白蠟。 面色白是氣血虛弱不能榮養機體的表現。 陽氣不足， 氣血運行無力， 或耗氣失血導致血脈空虛。
根據五行對應之說， 白色對應肺， 面色白多與肺有關。
面色白的養生要點
藥膳食療：多吃白色、辛味的食物。 如白蘿蔔、大蒜、雪梨、洋蔥、生薑、白果等。
新鮮空氣是肺的良藥， 呼吸新鮮空氣能強化呼吸器官。
在乾冷的秋天， 呼吸器官最容易受損， 需多加注意。
