隨著第一批白領的年齡越來越大， 大學畢業生越來越多， 辦公室的人群也越來越趨於年輕化， 那麼， 老去的哪些白領怎麼辦?會不會擔憂自己的前途?過了三十毫無建樹的男人會不會開始自暴自棄?過了三十的女人會不會擔心容顏已逝?
“容顏日老， 青春飯還能吃多久?”
靠吃青春飯的女性也易患年齡恐懼症一些服務、娛樂行業被人們戲稱為吃青春飯的行業。 當青春漸逝， 不少白領對自己的將來產生了危機感。 這些行業， 也還是有不少需要個人素質與持久耐力的地方， 提升“內功”是為年齡憂慮的白領較好的選擇。
“事業家庭， 過大的壓力使我不願面對年過30的現實。 ”
這是一種逃避現實的心理， 中年人在社會上承擔著巨大的壓力， 往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩， 回到童年， 或者回到寧靜的小山村。 但是現實畢竟是現實， 於是中年白領只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。 對待這種情況， 瑞士心理學家榮格認為， 人在中年後要重新調整自己的方向， 逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈， 逐漸領悟到人生的智慧， 這樣才能減輕心理壓力， 順利地度過“中年危機”。
“容顏日老， 青春飯還能吃多久。 ”
人的智力分流體智力和晶體智力， 流體智力隨年齡日大而會有所下降， 但晶體智力即使到了老年也還會隨經驗的積累而有所提升，
“不是我恐懼年齡增大， 你看那些雇主， 要的都是年輕人。 ”
這是一種社會現象， 因為年輕職員不存在醫療衛生、退休保險等過多的問題， 可以節省開支。 成功在什麼年齡都是可能的， 以社會問題作為藉口， 可能潛意識裡是想給自己找到托詞， 找到一種合理化的理由。 白領需要正視年齡問題， 而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。
“年輕時入錯行， 年已30無法更改。 ”
職業成熟是一個包括職業知識、職業態度、職業決策和職業規劃的概念。 在青年人尚未對一種職業形成良好的認知與態度之前，
年齡恐懼症的心理治療處方
到中年後， 關鍵要重新調整自己的方向。 要逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈， 逐漸領悟到人生的智慧,這樣才能減輕心理壓力。 中年男人能否真正消解“年齡恐懼症”， 就要在財、情、名等方面“放得下”。
人出於本能， 會不斷提高自己的人生期望值。 這自然有其積極意義， 它是個人進取、社會進步的一種心理驅動力。 但“物極必反”。 一味不切實際地以過高的期望值來對待人生， 正是有些人每天都在鬱悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時光， 終生不能享受生活的快樂和幸福的心理根源。
另外， 無論工作再忙， 都應該保留著每天看書、學習的習慣。 對抗浮躁最簡單的辦法， 就是在知識中尋找強大的力量。 自身內心強大的人不易受環境的影響。
如果壓抑、沮喪的心理已經影響身體,對大明來說不妨安排一次長假， 回到少年時的故鄉去看看， 也可以到異域小島休息調整一下狀態。
年齡恐懼症的 症狀表現
年齡恐懼症最大的信號， 就是自身的沮喪感， 並伴隨著失眠或者嗜睡， 食欲下降， 總覺得不舒服。 令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感， 並會開始懷疑人生的一切， 人生態度也變得比從前消極， 加重了人到中年、風雨飄零的感覺。
怎樣有效消除年齡恐懼症
對於許多中年男人而言,最看重的是事業上的成就。 像大明這樣,事業上沒有特別突出的成就,或者遇上困境、瓶頸,都會對自己年齡漸大、事業未成的境況產生悲觀、消極情緒,這就是所謂的“年齡恐懼症”,也就是心理專家所說的“中年危機”。
最大的信號,就是自身的沮喪感,並伴隨著失眠或者嗜睡,食欲下降,總覺得不舒服。 令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感,並會開始懷疑人生的一切,人生態度也變得比從前消極,加重了人到中年、風雨飄零的感覺。 這類男人常常會選擇沉默與逃避來對待,情況嚴重者,甚至會選擇自殺作為逃避方法。
不過,有適當心理準備的人,都能平穩地渡過中年危機的波濤。
目前最普遍的治療方法是脫敏，也就是一個人逐步學會在容易產生恐懼的情況下能靜下心來。病人隨身帶上一張小卡片，卡片上寫上2-3個和醫生一同草擬的“咒語”，“膽小的人”一看那些字也就不再膽小。內心能穩住，就不會再害怕。且千萬不要忘記，我們害怕的東西有95%都不會發生。
俄羅斯實證心理學中心主任亞歷山大·斯維雅什建議同恐懼感交朋友
1、閉上眼睛，在體內找到恐懼的感覺(比如坐汽車出車禍慘死，患上重病，等等)，想像它是什麼樣子。一般這恐懼的映射都很不雅，往往是一隻蟾蜍、一攤血或一個什麼怪物。找好自己心目中的映射。
2、從內心裡對這個映射發出真誠謝意，感謝它對你的未來與安全的眷顧。在愛意作用下，你心中恐懼便會變成一種能賦予你信心與寧靜的良好情緒。
3、再將全新的映射固定起來，想像自信心是個什麼樣子。它將是個令人賞心悅目和心曠神怡的全新形象，像一輪小太陽，像風平浪靜的港灣。
總結：隨著年齡的增大，沒有必要為了老去的容顏而苦惱，也沒有必要因為辦公室的年輕化而自暴自棄。年齡的增長帶來的是豐富的知識，經驗的累積。經歷過這些才懂得享受生活的美好。找對方法，排解自己的年齡恐懼~
不過,有適當心理準備的人,都能平穩地渡過中年危機的波濤。
目前最普遍的治療方法是脫敏，也就是一個人逐步學會在容易產生恐懼的情況下能靜下心來。病人隨身帶上一張小卡片，卡片上寫上2-3個和醫生一同草擬的“咒語”，“膽小的人”一看那些字也就不再膽小。內心能穩住，就不會再害怕。且千萬不要忘記，我們害怕的東西有95%都不會發生。
俄羅斯實證心理學中心主任亞歷山大·斯維雅什建議同恐懼感交朋友
1、閉上眼睛，在體內找到恐懼的感覺(比如坐汽車出車禍慘死，患上重病，等等)，想像它是什麼樣子。一般這恐懼的映射都很不雅，往往是一隻蟾蜍、一攤血或一個什麼怪物。找好自己心目中的映射。
2、從內心裡對這個映射發出真誠謝意，感謝它對你的未來與安全的眷顧。在愛意作用下，你心中恐懼便會變成一種能賦予你信心與寧靜的良好情緒。
3、再將全新的映射固定起來，想像自信心是個什麼樣子。它將是個令人賞心悅目和心曠神怡的全新形象，像一輪小太陽，像風平浪靜的港灣。
總結：隨著年齡的增大，沒有必要為了老去的容顏而苦惱，也沒有必要因為辦公室的年輕化而自暴自棄。年齡的增長帶來的是豐富的知識，經驗的累積。經歷過這些才懂得享受生活的美好。找對方法，排解自己的年齡恐懼~
