備孕哪類食物最好不要吃

1、富含反式脂肪酸的食物

富含一些反式脂肪酸的食物， 大多存在於油炸食品、甜品、冷飲、奶茶以及烘烤食品當中， 因為這類食物當中， 只有添加了反式脂肪酸才能夠令食物的保質期延長， 令口感更加酥脆和香甜。 對於備孕中的男女來說， 飲食上要避免含有反式脂肪酸的食物。

2、富含食品添加劑的食物

很多零食當中都含有食品添加劑， 特別是防腐劑和色素， 還有香精， 添加了這些物質， 可以令食物有更長的保鮮期， 食物的口味也更好， 但是， 備孕中的男女則不宜吃含有添加劑和香精的食物， 對於受孕和身體健康都沒有好處。

3、富含磷酸鹽的食物

還有一種物質， 是備孕中的男女需要遠離的， 那就是磷酸鹽， 這類物質看上去沒有什麼， 但是會影響備孕中的女性對一些礦物質和微量元素的吸收。 磷酸鹽這種反營養物質， 多半存在於很多甜飲料和加工的肉製品當中， 未准爸爸媽媽們在飲食上要注意哦！