養腎的時間是什麼時候

養腎大家不可以忽視， 因為在對的時間利用對的方法養腎護腎， 就可以達到一舉多得的功效， 下面為大家來分析介紹一下， 想要養腎的話， 應該在什麼樣的時間， 這樣效果才更好， 現在我們來介紹一下養腎的朋友， 需要瞭解這些常識以及方法， 做到健康科學的養腎。

【補腎最佳時間】

大家都知道補腎很是重要， 那麼問題來了， 你知道補腎最佳時間麼?事半功倍~

一般來說， 下午17一19點這個點補腎最好了， 但其實， 只要你在日常生活中補腎的話， 都是很好的~

【補腎怎麼補】

1、吞津可養腎

吞咽津液可以滋養腎精，

起到保腎作用。 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主;稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。

2、有尿不要憋

有尿時就要及時排出， 也是養腎的最好的方法之一。 膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。

3、節房事可養腎護腎精

適當節制房事， 有助於養腎護腎精。 體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此一定要量力而行， 勞作有度， 房事有節。

相信在通過上介紹的這些內容瞭解之後， 麼大家對於這些方法，

以及養腎的一些常識技巧問題都應該有更全面的認識了吧？平時的時候， 我們也應該更加關注這些保健方法， 當身體存在一些問題是應該引起重視， 積極的解決。