退休後的老人， 假如不能儘快適應新的生活， 被動地應激， 非常可能會因為“心理感冒”而陷入危險境地。
老人的退休期正值下一代的成熟期， 小輩不再如從前一般依賴自己。 這不僅帶來家庭的空巢， 也讓孤單感、失落感相伴而生。 現代社會日新月異， 老年人的知識更新速度不比年輕人， 獲取資訊的管道相對狹窄， 在強化“自己老了”的觀念同時， 也容易越發覺得身體機能下降。
要面臨全新的社會環境、融入全新的社會交往群體， 更要重新定位早已習慣的社會角色， 因而， 退休也被看作是人一生中又一次重大轉折。
其實， 退休並不代表有意義生活的結束， 相反可以視作另一段精彩人生的開始。 子女離開身邊給了自己自由生活的空間， 在重新自由支配生活的這段日子裡， 定位新的生活焦點， 找到興趣所在， 在自我價值的增值中， 避免過度關注自己的年老無力， 從而為退休後的順利“軟著陸”提供有力緩衝。
提到雙腿無力， 很多老年人都有同感， 年紀大了， 腿腳不靈便了。 但要注意， 出現這些症狀有時其實並非都是真沒勁， 有時雙腳無力可能隱含著軀體疾病， 如心腦血管疾病， 脊柱的問題， 或是帕金森等。
急性發作——腦血管病變
對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，
另外， 雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。 如腦梗死、腦出血等， 一定要及時診治。
伴腰腿疼——腰椎管狹窄
有些老年人， 下肢無力且伴有腰腿疼， 要考慮腰椎的問題。 因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿病是常見病， 腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經， 伴有肢體麻木， 最後也出現疼痛。 建議先到醫院做個檢查再配合適量鍛煉， 尤其不可輕易做按摩， 以免加重腰椎損傷。
踩棉花感——頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁， 走路像踩棉花， 深一步淺一步的。 坐時間長了或站的時間長一點，
如果是突然兩腿不能動， 且有小便困難， 要考慮是否突發脊髓病變， 椎體壓迫脊髓造成運動神經紊亂， 如果不及時治療， 可致癱瘓。
笨拙僵硬——帕金森病
帕金森病還可能表現為行動遲緩， 患者也會感覺走路沒勁， 其實是邁不開步。 這其實是由於帕金森出現的僵硬感， 肌張力增高， 走路不靈活。 通常病情初發時， 患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁， 但走一走步子就可以邁開。
帕金森患者走路時會有笨拙、發僵感， 出門時也容易摔跟頭， 家屬要做好看護， 以免摔傷。
