今年是母親節， 對於很多孝順的兒女來說， 愛媽媽可能是給媽媽買禮物、請媽媽吃飯、帶媽媽旅遊。 物質關愛固然是滿足精神需要， 母親的身體健康更為重要， 你對母親的身體瞭解多少呢？經常喊著腰酸骨頭的他們到底是哪方面出了問題呢？
年輕媽媽：產後頭痛或是頸椎作怪
不少婦女生完孩子後會出現頭暈、頭痛、手腳發麻、冰涼、腰腿痛等症狀。 按傳統觀念的說法， 就是沒坐好月子， 或者坐月子的時候不聽老人言偷偷洗了頭， 落下了“頭風病”。 產婦出現的頭痛、頭暈、手麻等症狀實際上多與頸椎錯位有關，
因為在孕晚期， 孕婦體內的兩種激素：孕酮和鬆弛肽水準會明顯增高， 目的是令骨盆韌帶鬆弛， 以便胎兒順利娩出， 而頸椎、腰椎、胸椎等韌帶也因為激素水準的增加而處於同樣的鬆弛狀態， 關節的穩定性減弱。 而坐月子的時候， 不良的哺乳姿勢、枕頭過高或過低、長時間低頭彎腰等都容易導致已經鬆弛的脊椎關節錯位， 引起上述症狀。 如果經過脊椎專家證實是關節錯位， 經過復位、調整是可以痊癒的， 而且越早治療效果越好。
白領媽媽：坐車打瞌睡 關節易錯位
還有不少年輕媽媽是白領一族， 因為長期對著電腦工作而經常出現頸肩酸痛、頭暈、頭痛， 去醫院照頸椎X光片往往因為還沒有出現骨質增生，
中年媽媽：頸腰痛別錯怪了骨刺
人到中年， 脖子痛、腰痛的困擾越來越明顯。 不少三四十歲的中年媽媽， 當出現頸痛、腰痛時就會去醫院做X光檢查， 報告大都會有不同程度的骨質增生（或者稱為退行性改變），
然而， 那些宣傳某種藥品可以消除骨刺、骨質增生的藥廠是非常不負責任的！因為骨刺的化學成分和人體骨頭的成分是一樣的， 目前沒有任何一種藥品， 可以像“生物導彈”一樣只溶解增生的骨刺， 而不溶解人體其他骨頭！之所以這些藥物可以緩解一些疼痛， 只是藥物通經活絡、消炎消腫的結果， 即使不痛了， 再去照X光片， 骨刺依然存在。
所謂的骨刺（骨質增生）， 大部分是指椎體前緣部分凸起的地方，
骨質增生的出現是一種很正常的生理退化現象， 年齡越大、增生就越明顯。 實驗研究發現：80%以上的頸腰痛是因為小關節的錯位引起的， 錯位的關節可以導致椎間孔變窄， 壓迫到裡面穿過的神經根引起疼痛， 所以頸腰椎疾病治療的重點在於用手法糾正脊椎小關節錯位， 同時可以配合一些消炎鎮痛藥及理療、針灸。
現在很多四五十歲以上的媽媽， 無論是頸痛、肩關節痛、腰痛、還是膝關節痛， 都以為自己骨質疏鬆， 於是就去吃鈣片。 但沈彤認為， 雖然確實有少數女性的各種痛症與骨質疏鬆有關， 但像這樣全民補鈣也有點“糾枉過正”了。
四五十歲以上的女性， 由於絕經後雌激素減少的原因， 都會出現不同程度的骨質疏鬆， 也是正常的生理現象。 除非很嚴重的骨質疏鬆， 才會引起部分人的疼痛， 而臨床上大部分的頸腰痛、關節痛都和骨質疏鬆沒有太大的關係。 頸腰椎疼痛只有經過準確診斷， 然後通過手法復位， 把錯位的關節糾正好才能徹底緩解。
隨著醫學研究的深入， 發現酸性體質更容易導致鈣的流失， 所以多吃鹼性食物， 可以預防骨質疏鬆。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
另外，運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度，因此，適當運動對預防骨質疏鬆很有益處。“但要提醒老年媽媽：運動時要儘量避免外傷、避免摔倒，否則容易導致骨折。”
結論：
●年輕媽媽坐姿不正確、坐車打瞌睡容易導致關節錯位，引起頸腰痛
●長“骨刺”並不會引起疼痛，沒有任何藥物可以讓“骨刺”消失
●老年女性骨頭痛不全是由骨質疏鬆引起的，大部分與關節錯位有關
可以預防骨質疏鬆。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。另外，運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度，因此，適當運動對預防骨質疏鬆很有益處。“但要提醒老年媽媽：運動時要儘量避免外傷、避免摔倒，否則容易導致骨折。”
結論：
●年輕媽媽坐姿不正確、坐車打瞌睡容易導致關節錯位，引起頸腰痛
●長“骨刺”並不會引起疼痛，沒有任何藥物可以讓“骨刺”消失
●老年女性骨頭痛不全是由骨質疏鬆引起的，大部分與關節錯位有關
