與那些總是坐著不愛運動的員工相比， 那些每20分鐘就在房間裡溜達的員工血糖和胰島素水準更平穩。 近日， 發表在《糖尿病護理期刊》上的文章指出， 澳大利亞學者研究發現， 在工作期間時不時的散步能降低餐後血糖和胰島素水準。
這項研究的首席作者是墨爾本貝克IDI心臟與糖尿病研究中心的大衛·鄧斯坦教授， 他認為當人們處於坐姿時， 肌肉一直保持不動的狀態， 也不能進行收縮， 因而無法幫助人體調節多項新陳代謝功能。
研究者要求超重且不愛運動的志願者， 到實驗室坐上7個小時， 每1個小時測量1次他們的血糖和胰島素水準。
統計結果顯示：在第一天裡， 這些受試者的血糖水準在喝完飲料後的一個小時內從90毫克每立升上升到144毫克每立升；在第二天裡， 這些受試者的血糖水準從90毫克每立升僅上升到125毫克每立升；從整體上來說， 與完全不運動的那一天相比， 經常站起來進行強度較輕的運動會讓血糖升高的水準下降24%， 而進行中高強度的鍛煉會讓血糖升高的水準下降30%。 類似的結果也體現在胰島素水準中， 這些受試者的胰島素水準會在喝完飲料2個小時後達到最高峰，
