採取好的措施才能有效地預防打呼嚕

打呼嚕作為一種多發病， 會嚴重危害到患者的健康及生活， 到後期更會危及到生命。 因此及時做好打呼嚕的預防工作是很重要的事， 能讓人們防禦好此病。 那麼， 我們先要瞭解打呼嚕的預防方法， 才能儘量避免此病的發生。 下面就來看看打呼嚕的預防有哪些。

打呼嚕的預防有：

1、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。 這就是打呼嚕的預防措施。

2、打呼嚕的預防還要增強體育鍛煉，

3、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。 這也屬於打呼嚕的預防方法。

以上所說的內容就是打呼嚕的預防， 希望大家能仔細閱讀。 只要結合上述打呼嚕的預防方法， 才能讓此病儘量遠離我們的生活， 到時就能大大降低其發病率。 所以要想擺脫此病的干擾， 就請大家謹記這些打呼嚕的預防措施。 祝各位患者能早日康復。