完美身材最重要的部分就是纖長美腿了， 誰都想自己的腿部能夠很好看， 但是現實生活中還是有很多的女性對自己的腿部很不滿意， 對於一些減肥方法瘦腿就是很多女性關心的了， 但是想要減肥並不是那麼簡單的事情， 總有一天大家會知道有些人總是在說減肥是需要耐心和時間的。
怎麼樣才能夠更快的瘦腿是很多的女性想瞭解的問題， 現在瘦腿的吩咐也是很多了， 一般有人在洗澡的時候塗抹一些按摩膏， 幫助腿部脂肪的燃燒， 下面我們就來看看減肥方法瘦腿的一些常識。
減肥方法瘦腿
如何快速瘦腿的方法一：五十下搓出小鳥腿
方法是:洗澡的時候， 給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)， 找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去， 雙手開搓， 稍微用點力， 按照從大腿根到膝蓋的方向搓， 再反向搓， 想瘦小腿方法一樣。 開始搓五十下， 胳膊會很酸痛， 堅持住。 當你能搓一百下的時候， 效果一定很明顯!
如何快速瘦腿的方法二：每天刮腿二十分鐘
每天刮腿二十分鐘， 一個月減8斤
方法是:買一隻牛角的刮痧板， 腿上抹好乳液， 按照穴位從上向下刮， 每個穴位刮二十下， 要快速、用力， 直到刮出紅道道， 左腿完了換右腿。 最好是每天晚上睡覺之前刮， 刮完後不要接觸冷水， 直接睡覺。
如何快速瘦腿的方法三：薄底厚掌，
方法是:穿上硬底鞋， 腳掌站在一塊磚頭上。 我已經試了3個星期， 小腿肚的位置上升了， 腿型比以前好看了， 顯得修長， 臀部也翹了一些。 你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋， 後跟1釐米高， 前掌不超過四釐米。 這種方式適合肌肉型腿的人。
如何快速瘦腿的方法四：狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動， 晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 雜誌上說做十幾下就行， 我每天都做三百下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子， 一共分八十下， 這個方法對大腿根部的肉很有效果!
當我們介紹完這個完全的減肥塑身計畫的一些理念之後，
