減肥對我們很多人來講， 都是一件很痛苦的事情， 想要能夠很好的進行減肥， 就需要很好的減肥方法， 這樣對減肥才會有很好的幫助， 尤其是對女性而言， 更是要注意這點， 女性在減肥的時候， 都是沒有太多長性， 這樣很容易導致自身肥胖， 那日常減肥方法都有什麼呢?
很多人對日常減肥方法並不是很瞭解， 所以在日常生活中減肥的時候， 也是需要對這些方法進行很好的認識， 使得在減肥的時候， 都是可以正確的選擇， 使得達到好的減肥效果。
日常減肥方法：
1、間歇式跳繩：燃燒脂肪111卡路里
你是不是特別討厭廣告時間?下面，
2、慢動作坐下：燃燒脂肪80卡路里
當你準備做下來享受最喜歡的劇情時， 也不用太過於著急， 用1分鐘慢動作來消耗更多的熱量吧。 在椅子前慢慢下蹲， 當PP靠近坐墊時， 停格1分鐘， 重複做4次就可以幫你多消耗80卡路里的熱量。
3、側臥舉腿：燃燒脂肪50卡路里
看電視的時候， 側臥在沙發或者是地板上， 單側舉腿， 兩邊輪流著做5分鐘， 可以有效耗熱50卡路里。
4、做健身球練腹肌：燃燒脂肪50卡路里
改做沙發為坐在健身球上， 一邊看電視一邊順時針或逆時針扭轉腹肌， 只要簡單的4次就可以幫你燃燒脂肪50卡路里。
5、廣告時間抬腿：燃燒脂肪42卡路里
利用1分鐘的廣告時間在室內像爬樓梯一樣反復抬腿， 可以消耗熱量50卡路里。 這種動作特別適合水腫腿粗的MM， 想要擁有修長的美腿， 不妨常做這個簡單的瘦腿動作。
6、弓步壓腿：燃燒脂肪37卡路里
做就了， 不防站起來， 在離電視1.5米的地方， 伸出左腳弓步壓腿， 保持2分鐘。 再換邊做相同的動作。 可以多耗熱37卡路里。
7、廁所路上：燃燒脂肪30卡路里
上廁所的時候， 小跑著去， 並蹲馬步小便。 可以多耗熱30卡路里。 這個瘦身小動作簡單， 又可以擠出更多的時間， 讓你不會耽誤更多的劇情。
通過以上介紹， 對日常減肥方法也是有著很好瞭解，
