現在都市的生活是越來越高了， 運動減肥方法也越來越多了， 比較普遍的就是瑜伽和普拉提了， 話說瑜伽可是火的不能再火了， 如果你對健身還稍微有那麼一點時尚觸角的話， 就會瞭解又一種和瑜伽很相似的運動， 就是普拉提， 這兩種運動方式不同而已， 這兩者都是用來減肥的， 那麼， 哪種運動減肥的效果更好呢?
塑形：減脂就選普拉提
瑜伽對全身都有減脂塑身的功效， 由於大多數人動作達不到要求， 所以想減去同樣的重量要花費更長的時間， 不過這樣一來反彈的機會倒是變小了。
普拉提動作速度較快，
減壓：瑜伽更適合
瑜伽運用的腹式呼吸法和扭轉動作可以擠壓到人體的內臟， 刺激人體的循環系統， 改善內分泌， 減輕身體負擔， 趕走壓力來源;加上每節課必有的放鬆和冥想練習， 幫你從心靈上緩解壓力的困擾， 可以說瑜伽調節了身體和精神的雙重狀態， 是從根本上減壓。 所以， 你若是壓力較大的上班族， 還是瑜伽更適合一些。
普拉提雖然也需要配合呼吸， 但它講究的是肌肉本身的運動和呼吸調控，
通過上面文章的介紹後， 我們知道練習瑜伽和普拉提對身體都是有好處的， 只是作用不同， 這兩者都是可以減肥的， 大家在選擇減肥方法的時候， 一定要根據自己的身體情況來選擇， 適合自己的減肥方法才是最好的， 還有減肥不是一朝一夕就能完成的， 一定要長期堅持才會成功。
