對於伏案工作的人來說, 頸椎和肩膀是最容易受傷的。 當肩膀出現疼痛的時候就要注意了。 辨別疼痛的原因才能更好的治療。 專家給大家介紹了幾種不同的肩膀疼可能的疾病因素。
肩痛或惹來4大疾病
左肩痛, 可能與心臟病有關。 肩周炎是以肩關節為中心的肩部疼痛, 可使肩部活動受到限制。 肩關節和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞, 通常是其發病原因。 由於肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經很接近, 都在脊髓後角的地方, 所以心臟出現問題時, 也會反射性地引起左肩部疼痛, 比如心絞痛、心肌梗死等。
右肩痛, 可能與膽囊炎有關。 急性膽囊炎症可刺激右膈神經末梢, 出現右肩部皮膚反射性疼痛。 膈神經由第3~5頸神經組成, 主要是第4頸神經, 其分支分佈於肩部皮膚上。 當右膈神經末梢受到刺激, 經過膈神經傳到第4頸神經節時, 就會使大腦皮層產生錯覺, 誤認為是右肩部傳入的疼痛。 因此, 右肩疼痛難緩解時, 可先做彩超檢查排除膽囊炎, 如確診為膽囊炎, 經抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。
越按越痛, 可能是頸椎病。 頸肩疼了,
莫名疼痛, 可能與腫瘤有關。 脊柱惡性腫瘤骨轉移較常見, 患者多為40~70歲的中老年人, 由於其症狀沒有特異性, 常被誤診。 脊柱惡性腫瘤侵犯部位以胸椎最多, 其次是腰椎、頸椎和骶椎。 疼痛和肢體的神經功能障礙是脊柱腫瘤的一種信號。 疼痛因腫瘤部位不同可有頸肩痛、背痛和腰腿痛, 並放射到上肢、肋間和腿部。
如何緩解肩膀疼痛的症狀?
長時間保持同一個坐姿, 必定會導致腰酸背疼;但如果本身電腦放置的位置, 桌椅的高低, 以及“工作作息”有問題的話, 無疑會讓情況變得更糟。
重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方, 儘量不要偏左或者偏右。 而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平, 或者稍高一些。
換掉你的辦公椅不要貪圖舒服,
椅背最好帶有一定的弧度, 在保持坐正的姿勢時, 腰背部能夠自然貼合椅背。 建議老式的木椅雖然欠缺賣相, 卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。
調整你的“辦公作息”:是不是埋頭寫一個報告, 不知不覺就端坐在那裡3個小時?應該懂得提醒自己, 時不時變換一下坐姿, 隔一段時間就站起來伸個懶腰。
建議:如果你的性格實在太“專注”, 可以利用一些簡單的小軟體, 每隔半個鐘頭到一個鐘頭, 就會在電腦螢幕上彈出提醒框———該站起來扭扭脖子彎彎腰了, 或者走幾步路去倒杯水也好。