不少脂肪肝患者不懂得如何調養身體， 生活中的很多習慣往往會加重脂肪肝的發展。 其實脂肪肝就是吃出來的， 只要患者朋友在生活中多動、少吃， 疾病自然就會好了。 專家提醒， 在多動、少吃的環節中， 有很多問題要注意， 否則不但不利於疾病康復， 還可能加重病情。
餐後2小時喝淡茶防治脂肪肝
“喝茶對脂肪肝的康復有利， 因為茶中富含纖維素、茶多酚及維生素B1， 可以促進機體新陳代謝， 減少脂肪在肝內的蓄積。 不過， 餐後不宜馬上喝茶， 特別是吃了葷食以後。 ”黃書亮解釋說， 這是因為茶葉中含有大量的鞣酸，
多動， 則是要多進行低強度、長時間的有氧運動， 如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等。
需要提醒的是， 脂肪肝患者要把握好運動的時間。 由於人在運動時， 通過肝臟的血液比臥床時減少20%~50%， 所以肝病患者如果飯後馬上活動， 血液會主要流向四肢和胃部， 導致流向肝臟的血液相對減少， 這不利於肝臟細胞的修復。
專家建議， 肝功能不正常的人， 飯後不宜多活動，
此外， 睡前喝牛奶， 既增加營養， 還有利於睡眠， 不過， 黃書亮提醒， 脂肪肝患者最好不要在睡前喝牛奶， 因為牛奶中3%是脂肪， 如果喝完牛奶後馬上入睡， 很容易加重肝臟負擔， 脂肪會更容易在肝臟裡聚積。
