預防痘痘你要注意什麼

青春痘又稱痤瘡， 是青春期常見的一種囊皮脂腺慢性炎症， 發病原因一般認為與內分泌、皮脂腺活動和細菌感染有關， 一般在青春期後逐漸減輕或消失。 這種“青春的象徵”造成了很多青少年的困擾， 他們正值青春敏感期， 對於自己的形象比較在意。 既然如此， 那麼我們可以用哪些方法來預防青春痘呢？

預防痘痘你要注意什麼

1、冬天人體陽氣是內聚的， 易發生腸道蘊熱， 過於進補以及吃太多辛辣的食物， 會導致痤瘡。 冬季， 預防痤瘡， 首先不要過於溫補， 應根據自己的體質來吃。 冬天一般是養陰為主，

適合平補， 如蘿蔔、豬肉、雞肉、黃花菜、木耳等比較適合多吃點， 不宜多吃的食物有羊肉、生薑、狗肉等。 其次要從睡眠上調整， 冬天適宜早睡晚起。

2、每天洗臉請勿過度， 洗臉雖然是美麗肌膚的基本， 但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了， 如果過度清洗， 會將皮膚上的保護油脂完全洗去， 造成皮膚太過乾燥， 對於肌膚有很大的傷害， 不可不注意。 清潔皮膚的時候， 最好選用溫和、純淨的有效清潔護膚品， 不含任何刺激性清潔劑、色素、添加劑和防腐劑的低過敏產品則比較理想。 因為一旦含有其中一種成分， 使用後非但不能預防暗瘡， 反而會加重皮膚問題， 例如可能引起肌膚乾燥或過敏。

3、許多人常常有一下子摸摸東西，

一下子摸摸臉的小毛病， 這是非常不好的習慣， 因為東西上的污垢沾染在手上， 等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上， 造成細菌的滋生， 而產生青春痘， 所以請避免不必要的手與臉的接觸， 而額頭前的瀏海也容易刺激， 應儘量將它往上梳。

4、常常與臉部接觸的物品， 例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等， 要時常保持清潔， 保持清潔的最好方法， 就是時常清洗， 並曝曬于豔陽下， 由於紫外線具有殺死細菌的效果， 使得細菌無法生長， 這一點相當重要， 所以防止痤瘡要徹底洗淨床單、被子， 並且洗後要常拿出來曬曬太陽。

5、一些速食、零食食品， 容易造成便秘。 另外喜歡吃宵夜的人也要注意， 宵夜不僅對胃不好， 而且會造成便秘， 而便秘則是青春痘的肇因之一，

少吃宵夜， 多吃一些天然不含人工添加物的食品， 如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等， 也是預防青春痘不可或缺重要因素。

6、時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害， 如果您不想長青春痘， 無論工作或功課再忙， 也請最晚在11點就上床睡覺。 因為肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行， 良好充足的睡眠， 能讓肌膚受到完善的保養。

7、近來， 紫外線的傷害成為熱門的話題， 愛美的女士為了防止紫外線， 而將粉底塗得很厚， 這是錯誤的做法， 應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底， 並且記得睡前務必徹底卸妝， 否則油脂會塞住毛孔， 易長青春痘， 當然， 早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，

骯髒的肌膚化妝後最容易傷害肌膚。