月經失調是指月經的週期、經期或經量發生異常改變， 包括月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。 生活中的許多不良習慣和因素， 都是導致月經失調的罪魁禍首。 然而生活中也有一些行之有效的食療方法能調理月經不調。
引起月經不調的4大罪魁禍首
罪魁禍首之一：壓力。
正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力之下， 就會使腦下垂體的功能受到抑制， 導致卵巢不再排卵及分泌雌激素， 從而引起月經失調。 同樣， 長期的心情壓抑或情緒不佳，
罪魁禍首之二：貪涼。
有些女性很不注意經期的保暖， 如在月經期間吃雪糕、冰淇淋等寒涼食品， 或者為了美冬天穿得很單薄等等。 殊不知， 這些行為都會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 引起月經量過少， 甚至閉經。
罪魁禍首之三：電磁波。
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。 但許多女性卻不知道， 各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。 這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能， 從而導致內分泌紊亂， 引起月經失調。
罪魁禍手首之四：便秘。
有便秘的女性， 其直腸因有大便蓄積會發生膨脹， 從而導致子宮頸向前推移，
月經不調， 最主要表現為月經週期或出血量的紊亂， 體現在以下幾個方面：
1、最常見就是月經提早或者推遲， 月經週期沒有規律。
2、閉經， 從未來過月經或月經週期有一定規律又停止3個月經週期以上， 必須到醫院檢查， 進行調理。
月經不調有可能是因為內分泌紊亂而引起的， 但也有可能是因為子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮內膜息肉等原因引起的， 所以千萬別不把月經不調不當一回事。
那麼， 月經不調的女性在生活中有哪些注意事項呢？
1、不要亂用藥。 女性不可濫用或常常大量使用抗生素， 這對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經等，
2、遠離香煙。 煙草中的尼古丁會降低性激素的分泌量， 從而對到與月經有關的生理過程造成干擾， 會引起月經失調。
3、避免受涼。 如果女性經期遭受寒涼， 就會使盆腔內的血管收縮， 從而造成卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。
4、防止便秘。 根據研究， 便秘也會導致女性月經的紊亂。
