抗衰老補氣血 老年人吃豬血6好處

老年人吃豬血有什麼好處， 看到這個我想不少老年人朋友都會覺得噁心， 畢竟吃的是血。 但是豬血營養豐富， 富含優質蛋白質、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分， 豬血質軟似豆腐， 很適宜老年人食用。 值得注意的是， 一定要到正規市場購買， 要注意衛生， 避免污染。 下面我們就一起來看看老年人吃豬血有什麼好處。

豬血的營養成分

第一， 豬血是低熱量、低脂肪的食品。 其脂肪含量極少。

第二， 相關資料表明， 每100克豬血中含有16克的蛋白質， 高於牛肉、瘦豬肉蛋白質的含量。

第三， 豬血的含鐵量極為豐富，

每100克中含鐵量高達45毫克， 比豬肝、雞蛋、豬肉的含量要高得多。 所以， 貧血病人常吃豬血可以起到補血的作用。

第四， 豬血所含的鋅、銅等微量元素， 具有增強人體免疫功能及抗衰老的功效。

吃豬血的6大好處

豬血——蛋白質的平均含量為74%， 相當於豬肉的4倍、雞蛋的5倍， 而且是優質全價蛋白質（含有人體的8種必需氨基酸）。 豬血還含有一定量的卵磷脂和鐵質， 以及人體所需的多種微量元素。 豬血所提供的正鐵血紅素， 比其它亞鐵鹽所提供的鐵更容易被人體吸收和利用， 有補血清肺強身的功效。

1、含鐵量較高——而且以血紅素鐵的形式存在， 容易被人體吸收利用， 處於生長發育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，

可以防治缺鐵性貧血， 並能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等症。 醫學實踐證明， 豬血中的微量元素鈷可防止惡性腫瘤的生長。 科學家從豬血中分離出1種名為“創傷激素”的物質， 它可將壞死和損傷的細胞除掉， 並能作用於受傷組織， 使其逐漸痊癒並恢復正常功能。 這在其他食品中是難以獲得的。

2。 能抗衰老——豬血多磷脂， 而磷脂能使乙醯膽鹼量增加， 使神經細胞之間的聯繫迅速， 從而改善人的記憶力。 因此， 有早期老年性癡呆症的患者宜多吃豬血。

3、有止血作用——豬血含有維生素K， 能促使血液凝固， 因此有止血作用。

4、有多種微量元素——豬血還能為人體提供多種微量元素， 對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病的病後的調養都有益處，

可用於治療頭暈目眩、吐血衄血、崩漏血暈、損傷出血以及驚厥癲癇等症。

5、能清除體內垃圾——除此之外， 豬血還能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。 現代醫學研究發現， 豬血中的蛋白質經胃酸分解後， 可產生一種消毒及潤腸的物質， 這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應， 然後通過排泄將這些有害物帶出體外， 堪稱人體汙物的“清道夫”。 因此， 常吃豬血能排出體內有害物質。

6、減肥佳品——對於正在減肥的朋友們來說， 豬血無疑是一種極好的食物， 因為它含有的豐富的鐵質， 能防止減肥的朋友們減肥減到貧血。