前列腺炎患者的3種合理鍛煉方式

前列腺炎是一種常見多發的男性生殖系統疾病， 50%以上的男性一生中都會患上不同程度的前列腺炎， 除了積極配合臨床治療以外， 還應給予患者合理的身體鍛煉， 有助於患者儘早恢復健康。 那麼， 前列腺炎患者的合理身體鍛煉方式有哪些呢？

1、體操、打拳等鍛煉方式

體操、打拳等運動量不劇烈的鍛煉方式對於前列腺炎患者較為適用， 既可達到調節身體素質的目的， 又可避免過度的體力消耗而加重病情。

2、慢跑快走

慢跑快走是一種可有效促進前列腺局部血液和淋巴迴圈的鍛煉專案， 對於前列腺炎患者的康復有很好的輔助作用，

3、自我按摩

前列腺炎患者可堅持每日早晚兩次進行局部自我按摩的合理鍛煉， 每次堅持會陰部位按摩100次， 提肛、吸氣訓練100次， 意守丹田後引氣到會陰， 使會陰有效收縮10幾次， 當會陰部有熱感時即可達有效按摩的目的， 對於前列腺炎的康復有很好的輔助作用， 但要注意按摩的手法正確。