深秋季節是很多疾病的高發時節， 那麼我們該如何才能夠防治疾病保健康呢?生活中我們可以通過各種方式來預防疾病， 但是有什麼方法可以讓我們在享受中擺脫疾病， 那麼就只有足療保健方法了下面小編教你幾招在家操作的腳部按摩“寶典”吧。
秋季足療保健 按摩有助健康
寶典一：秋燥便秘、乾咳
便秘主要與大腸蠕動不夠有關， 按摩時， 主要刺激腳上的大腸反射區， 它在左、右腳心靠腳跟處， 分別呈門框和直角形分佈， 按摩腳內踝往上約四指處的肛門區， 也有同樣功效。 需要提醒的是， 便秘是實症，
治療咳嗽， 首要是刺激肺、支氣管反射區， 上身淋巴腺有消炎作用， 腎上腺分泌的糖皮質激素， 可止咳、消炎、抗過敏， 秋天燥腎起調節作用， 這些都是按摩時的重點反射區域。
關鍵點：肺、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎。
寶典二：失眠、神經衰弱
兩腳後跟都有一失眠點。 而心主神門， 心又與小腸相表裡， 腹腔神經也能影響神經緊張， 所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。
關鍵點：骨盆腔、心、小腸、腹腔。
寶典三：疲乏、腰酸背痛
腎輸尿管膀胱， 促使乳酸排泄， 而乳酸正是引起疲勞的主要原因。 頸椎、腰椎、胸椎的異常， 直接導致人的腰酸背痛。 甲狀旁腺能調節鈣代謝， 促使肌肉神經興奮。
關鍵點：腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺。
寶典四：秋季感冒
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。
關鍵字：肺、支氣管、鼻、咽喉、氣管。
足療注意事項
按摩前最好用熱水泡腳， 涼了再添熱水， 堅持半小時， 如果其中能加上針對某種疾病的中藥， 效果會更好。 失眠患者， 泡腳能促使血液下行， 幫助入睡， 建議泡得越久越好。
按摩的分量因人、因病而異， 而且難免有痛。 如果覺得太痛， 可適當放輕， 但在刺激致病的關鍵點時， 痛感必不可少。
按摩後應多喝水， 幫助代謝產物排泄。
禁忌時間：飯後一小時內不要按摩。
不適人群：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。 此外， 孕婦要慎用， 老人按摩時刺激要輕。
足療配方
1、生薑泡腳
腳涼怕冷， 用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁，
2、紅花泡腳
和血化淤， 藥店買一兩紅花分成10份， 取一份用紗布包好放在水裡燒開， 然後加一勺鹽， 方法先熏腳後泡腳， 治腰酸痛。 (泡腳的水一定滿過腳踝骨)
3、艾葉和花椒
泡腳， 可治療皮膚病如濕疹。
4、紅花加鹽
泡腳， 可治療腿靜脈曲張。
5、艾葉泡腳
可治療呼吸系統毛病去風寒。 藥店買一兩艾葉分成五份， 每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開， 先熏腳， 然後再泡腳， 水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，
6、紅花、艾葉泡腳
可治腳涼腰酸。
7、花椒水泡腳
， 雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
8、醋泡腳
在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，
9、小蘇打加鹽泡腳
可平穩血壓， 先放一勺鹽把水燒開， 然後放小蘇打， 血壓偏低就少放些偏高就多放點。 嚴重的高血壓， 再加上芥沫面。 (芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
10、患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人
適合用具有溫通作用的中草藥， 如乾薑、桑枝。
11、痛經的女性， 或者腳幹、皮膚乾燥的人
用點具有活血化淤作用的中草藥， 如白芍、益母草、當歸、艾葉等。
12、杏仁茶葉方
苦杏仁45g,綠茶10g。 將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。 取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,餘下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。 20天為1個療程。 可滋潤皮膚， 消炎殺菌， 補充維生素及礦物質， 防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
結語：按摩不只是用來美容修身的， 還可以用來防治疾病， 如果每天晚上回到家， 用熱水泡個腳， 讓愛人幫你做個腳底按摩， 是不是讓你整個身心都舒暢了， 所以試一試小編推薦的足療保健方法吧， 相信可以讓你香甜入夢， 防治疾病!
