懷孕是一個女人一生中的特殊時期， 飲食當然也應該格外的講究， 到底哪些該吃， 哪些不該吃， 對胎兒有哪些影響， 每位孕媽應該做到心裡有數。 尤其是孕早期， 孕婦妊娠反應嚴重， 食欲不佳， 飲食就顯得更為重要。
孕媽咪可不可以吃山竹？
首先， 山竹具有降熱止燥的功效， 如果孕媽咪近期有著上火的不適， 可以吃幾個山竹調理調理， 既可以補氣益血， 還可以緩解上火帶來的不適。
再有， 山竹對於愛美的媽咪來說也是佳品哦， 因為它有著豐富的膳食纖維， 維生素以及多種人體所必須的微量元素， 中醫認為它具有清熱降火，
山竹雖好， 但是也不可多貪嘴哦， 因為它所含的糖分較高， 如果本身有著妊娠性糖尿病的女性還是少吃點， 另外由於山竹中有著豐富的鉀質， 患有腎病的孕媽咪也不能夠多吃的。 食物有著相生相剋的原理， 山竹亦然如此， 它不能夠跟西瓜， 豆漿， 苦瓜等寒性的食物一同食用， 容易引起女性不適， 女性體寒傷害是很大的， 如果孕媽咪擔心山竹太涼了， 可以選擇煮著吃， 但是味道可能並不如生吃來的好。
凡事過猶不及， 山竹雖然好吃， 但是別的水果也要搭配起來， 不要每天都吃山竹， 還是要提倡多樣化， 畢竟山竹不能夠涵蓋所有的營養，
那麼， 到底孕媽可以吃些什麼
1、能量食物
冬季的低溫會影響孕媽媽的內分泌系統和消化系統， 低溫還會加快體內蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解和代謝， 導致孕婦體內能量消耗增大。 因此孕媽媽在冬季應該多攝入一些富含三大營養物質的食物， 這樣可以幫助孕媽媽身體補充能量。
2、溫性食物
冬季食用一些溫陽益氣的食物能夠提高孕媽媽的禦寒能力， 常見的溫陽益氣的食物有羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等， 孕媽媽在日常飲食中儘量多食用。 此外， 孕媽媽應儘量避免吃一些寒涼食物， 如：鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜等。
3、蛋氨酸食物
嚴寒的天氣會加快人體內脂肪代謝，
4、礦物質食物
我們常說怕冷， 實際上是與體內中的礦物質有關， 尤其是鈣質， 體內鈣質的缺乏會影響心肌、肌肉和血管的伸縮性和興奮性。 孕媽媽在冬季可以多食用一些牛奶、豆製品。 蝦皮等富含鈣質的食物。 另外， 經常食用一些富含礦物質的食物， 比如胡蘿蔔、地瓜、土豆等， 也能夠增強孕媽媽的禦寒能力。
5、維生素食物
維生素A可以增強孕媽媽的耐寒能力， 維生素C能夠提高孕媽媽對寒冷的適應能力，
提醒：孕婦的飲食禁忌
1、孕婦禁吃木耳菜
木耳菜不是木耳， 有些地方也叫它豆腐菜或者落葵。 木耳菜性寒， 具有滑腸涼血的功效， 懷孕初期或者有習慣性流產的孕婦最好是不要吃木耳菜。
2、孕婦禁吃茄子
茄子是家常蔬菜， 十分常見， 尤其是炎熱夏季， 大家都喜歡吃蒜泥茄子。 但是孕婦尤其要注意， 因為《本草求真》記載：“茄味甘氣寒， 質滑而利， 孕婦食之， 尤見其害。 ”可見自古以來， 大家都知道茄子不適宜孕婦吃。
3、孕婦禁吃生菜
生菜作為生冷食物， 本身就不建議孕婦多食。 尤其是日常飲食中， 大家都習慣生吃生菜， 葉面上往往清洗不徹底往往含有細菌與農藥殘留等，
4、孕婦禁吃麥芽、燕麥和薏仁
麥芽和薏仁自古就有催產的說法， 《本草正》中記載：“麥芽， 女子有胎妊者不宜多服。 亦善催生落胎”燕麥同樣也有催產的作用， 因此孕婦不能吃這兩種食物。 薏仁在《飲食須知》中記載：“以其性善者下也， 妊婦食之墜胎”， 可見孕婦也不能吃薏仁。
5、菠菜、海帶孕婦要少吃
例如菠菜、海帶營養雖然豐富， 但菠菜中含有大量葉酸， 食用過多會影響孕婦對鋅、鈣的吸收， 而海帶中含有大量的碘， 孕婦食用過多會導致胎兒甲狀腺發育障礙。 還有一些未成熟的蔬菜， 如番茄， 和一些放置時間長的蔬菜， 如土豆等， 都會對孕婦和胎兒的健康產生影響。 因此，建議孕婦多吃煮食的新鮮蔬菜，對一些過於鹹、辣或烤焦及油炸的食物最好不要吃。
因此，建議孕婦多吃煮食的新鮮蔬菜，對一些過於鹹、辣或烤焦及油炸的食物最好不要吃。