年尾總是讓人喜憂參半， “喜”2014年已經來臨， “憂”年底繁重的工作壓力。 我想此刻的諸位一定都不希望帶著冗沉得心理壓力跨入新的一年吧。
心理壓力過大的表現：
一、生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛， 掌心冰冷或出汗、消化系統問題（如腸胃不適、腹瀉）等
二、情緒方面：易怒、急躁、憂鬱、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；
三、行為方面：失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜食或厭食等；
四、精神方面：注意力難集中， 表達能力、記憶力、判斷能力下降， 持續性對自己及周圍環境持消極態度， 優柔寡斷等。
上班族年終要這樣減壓
1、洗個泡泡浴
把燈關上， 倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。 現在是時候把白天的煩擾拋在腦後， 泡在熱水裡慢慢享受。 更進一步的方法是在浴缸裡放入一隻精油球， 逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡， 並且釋放出令人愉快的氣味。
2、沉浸在SPA中
從未享受過SPA？那我們建議你一定要去嘗試一下。 選擇最合算的價格， 預訂一小時的按摩。 被寵愛總能讓姑娘們感覺美好， 你的肌肉也會感謝你。
3、點燃香薰蠟燭
點燃香薰蠟燭--哪怕在白天--是放鬆的好辦法， 薰衣草之類的香氛能放鬆緩和情緒。 上床前的一兩個小時， 點燃蠟燭， 你可以享受更長更深沉的休憩。
4、做足部去角質
秋冬季節， 你的雙腳常常穿著緊束的衣物或襪子， 皮膚會變的很幹。
5、依偎一杯熱巧克力
在窗外秋葉掉落時， 偶爾花一個小時享受一杯美味的熱巧克力（加上棉花糖）， 讀著自己最喜歡的雜誌， 這是絕對的放鬆享受。
