對白領、有車族來說， 久坐就是家常便飯的小事兒， 但長期如此就會招來頸椎病。 因此， 提前預防是關鍵。
想知道自己是否患有頸椎病麼?想就趕緊來測測吧。
第一：肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛， 是神經根型頸椎病的典型表現。 如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀， 則往往伴有椎動脈型頸椎病。
第二：手指麻木， 特別是兩邊手指都麻木了， 一定想到是不是得了頸椎病， 而且兩邊手指麻木， 可能是脊髓重要的結構受到了壓迫;
第三：做十秒手指屈伸的實驗， 手握拳， 然後完全伸開， 計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。
第四：沿著直線走一走， 兩隻腳在一條線上走， 得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。
如何預防頸椎病
1、改變坐姿
OL由於工作原因需要長期低頭伏案工作， 使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位， 使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態， 頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損， 進而引發發生頸椎病。
骨科專家提示， 一個固定姿勢不能保持超過一小時， 一小時後要活動一下頸肩部， 做做保健操， 如果低頭時間太久就一定會影響到頸椎的健康。
正確的坐姿應該是保持頸部直立， 使頭部獲得有力的支撐， 兩肩自然下垂， 手肘彎曲呈90度;腰背部挺直， 上身與大腿成90度;大腿與小腿成90度， 並維持雙腳著地。
2、選擇合適的枕頭
睡眠對於上班族的養生是非常重要的。 健康的生活方式中， 一天最少要分給睡眠三分之一的時間， 所以睡得怎麼樣是非常重要的。 對於睡得怎麼樣， 枕頭也是一個十分重要的影響因素， 如果枕頭選的不好， 不僅會加重頸椎病， 還會影響我們的健康。
3、中醫按摩
頸椎病主要是由於髓核突出壓迫周圍的神經或者血管， 導致神經受壓迫或者血液迴圈不暢， 進而引發頭部、頸部、肩部、背部、肩膀酸痛， 頸部活動受限制等症狀。
當頸椎疲勞不適的時候， 也可以用一些自我按摩的小方法來隨時緩解。
1、用雙手拇指腹部按在頭頸交界， 後正中線旁一指凹陷處的風池穴按l～2 min。
2、用左手或右手拇、食指自頸後拿捏頸椎兩旁肌肉，
3、將一側手經前方放至肩上部， 用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2～3 min.再用掌側叩擊岡上部肌肉10次。
