盤點去除口臭最靈辦法

喝咖啡�臭是一件十分難堪的事， 讓人不敢張口說話。 若這時用漱口水漱口反而會加重口臭。 《印度時報》近日刊文， 總結了去除口臭的一些方法。

口臭分為暫時性口臭和長期口臭。 當人們吃洋蔥、大蒜後， 食物中的含硫化合物會被血液吸收， 隨著血液迴圈流動到肺部。 當人們呼氣時， 難聞的味道就會釋放出來。 而長期口臭是由於舌頭上的細菌分解了口腔中的食物殘渣， 生成了揮發性硫化物， 引起口臭。 尤其口腔乾燥的時候， 細菌會大量繁殖， 更容易口臭。 漱口水大多含有酒精， 會讓口腔變得更乾燥，

加重口臭。 此外， 有的人用漱口水後就減少了刷牙次數， 口腔中的食物殘渣不能被及時去除， 進而導致口臭。

中醫認為， 脾開竅於口， 其華在唇， 口臭多從脾胃出發。 胃火旺盛， 或食積于胃， 鬱而化火， 導致胃陰受損、津液不足、虛火上蒸， 胃中濁氣隨之呼出而引起口臭。 對於一般症狀較輕的口臭者， 可用藿香、薄荷、白菊花、綠茶少許， 沸水泡代茶飲， 具有芳香悅脾、生津止渴化濁的功效， 能帶來清新的口氣。

病情嚴重者， 須中醫辨證， 臨床上多見胃火旺盛、肺胃鬱熱、胃腸食積三型。

胃火旺盛者， 除了口臭， 常伴有口渴飲冷、口舌生瘡糜爛或牙齦赤爛腫痛、大便幹結、小便短黃、舌紅苔黃等， 治療上應清胃瀉熱， 可用清胃散加減， 藥用黃連、升麻、生地、丹皮、石膏、當歸、藿香、蘇梗、甘草。

肺胃鬱熱者， 口臭常伴有鼻乾燥、咽紅腫疼痛、流黃鼻涕、苔少、舌紅等。 治療以清熱瀉火為主， 可用蘆薈東加減， 藥用蘆薈、甘草、麥冬、桑枝、赤芍、桔梗、薄荷、荊芥、黑山梔、辛夷。

胃腸食積者， 口中常有酸臭之味， 伴脘腹脹滿、噯氣泛酸、不思飲食、苔厚膩等表現。 治療上要消食和胃， 可用保和丸， 藥用山楂、神曲、半夏、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子等。

去除口臭最簡單的辦法就是每天至少刷牙(包括舌頭)兩次， 定期用牙線清潔牙齒。 此外， 預防口臭還應注意以下幾點：

適當飲水。 細菌在濕潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖， 水還能沖淡揮發性硫化物的濃度， 減弱口臭。 有些口臭是某些鎮靜藥、降壓藥的副作用引起的， 所以一定要按說明書服用，

服藥時更應該多喝些水。

喝點優酪乳。 有研究顯示， 每天喝優酪乳能減少引起口臭的細菌數量。

吃口感脆的果蔬。 咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑， 還能促進唾液分泌， 保持口腔濕潤。

少喝咖啡。 咖啡會在舌頭上留下一層薄膜， 限制了氧氣進入口腔， 為細菌的生長(厭氧菌)創造了良好的環境。 如果經常口臭， 可以改喝茶來代替咖啡。

定期檢查口腔。 尤其是懷疑自己可能患有牙周疾病或牙齦感染時更應及時檢查。

嚼無糖口香糖。 嚼口香糖能促進唾液分泌， 讓口腔保持濕潤。 由於口腔中的細菌會將糖分解為揮發性硫化物， 所以要嚼無糖口香糖。

適當服維生素。 維生素D不利於口腔細菌的生長，

因此可以食用一些富含維生素D的食品， 如牛奶或乳製品。 多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果， 也有助於抑制口腔細菌生長， 並且還能預防牙周炎(它是容易引起口臭的口腔疾病)。

戒煙。 任何一種煙草製品都會引起口臭及容易散發出臭味的口腔疾病。