很多美女都羡慕林志玲的身材， 為什麼呢?因為她有美麗傲人的胸部， 怎樣才能塑造完美的胸形呢?下面就讓小編推薦一套豐胸瑜伽視頻教程， 讓你也可以擁有傲人身胸哦!所以趕緊一起去下文看看， 豐胸瑜伽的做法吧!
豐胸瑜伽視頻教程
豐胸瑜伽動作一、站姿動作
1、山式站姿預備。
2、雙腳打開約一倍半肩寬， 雙腳往右邊轉;雙手伸直在背後互扣， 擴胸讓胸部往前頂， 頭微微向後仰， 喉嚨順勢打開。
3、吐氣時， 上半身往前彎， 後腿微彎保護膝蓋， 胸部仍然保持往前推出去， 最後想像要讓臉去碰小腿。 依據自己的體能適時伸展即可，
胸瑜伽動作二、坐姿動作(1)
1、坐姿， 采散盤坐即可。
2、雙手在胸前合掌， 用力向中間集中力量互推， 重覆進行約15~20回。 這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中， 變得緊實。
豐胸瑜伽動作三、坐姿動作(2)
1、雙腿彎曲跪地， 臀坐腳跟預備。
2、雙手往後置於臀部後方的地板， 吸氣時身體挺胸後仰， 下巴抬高， 視線落在天花板;挺起胸部， 維持自然呼吸。 後仰時千萬不能憋氣， 盡可能保持平穩呼吸， 做好動作。
豐胸瑜伽動作四、坐姿動作(3)
1、采散盤坐姿預備即可。
2、雙腿彎曲往右邊放下， 右小腿橫放腳跟靠向會陰， 左腳小腿在臀部後方腳背橫放。 左手撐地， 右手手掌朝向天花板預備。
3、吐氣，
鎮靜呼吸法
1、伸出左手， 五個手指伸直， 掌心向上。
2、用右手拇指按住左手掌心， 其餘四指握住左手手掌。
3、慢慢呼氣， 意念集中在拇指上， 慢慢地加大拇指向下的按壓力量， 雙眼注視右手拇指， 此過程持續6秒鐘。
4、慢慢地深吸氣， 靜靜地撤去右手拇指上的力量， 此過程持續6秒鐘。
5、左右手互換， 重複3次。
瑜伽認為， 呼吸是聯繫生理和心理的橋樑， 是瞭解生理狀況和心理狀況的視窗。 當人感到緊張的時候， 交感神經異常活躍， 造成血壓上升， 脈搏加快， 嚴重時還會滿臉通紅，
