女人都想要大胸， 可偏偏自己的是“飛機場”， 這可如何是好？不怕， 小編推薦一些豐胸效果非常好的瑜伽給大家， 趕快到下面學學具體做法， 很快你也能擁有迷人的美胸哦！
豐胸瑜伽8步驟
step1
雙手交叉， 一隻手抓住另一隻手的手腕， 然後提高至膊頭位置， 兩隻手互相推動。
step2
一邊推動， 一邊提高至頭部後， 再返回膊頭位置， 來回5次交換手臂的位置再做， 重做20次。
step3
雙腳與膊頭平衡站好， 背部挺直， 深深地用力吸一口氣， 然後緩慢地將兩隻手臂提起。
step4
接下來， 雙臂向後伸， 大幅度打開， 緩緩地吐氣， 同時胸部向前挺。
step5
雙手合十，
step6
手臂慢慢伸向頭頂， 再慢慢落回到胸前。 注意保持直線運動。
step7
手臂慢慢向左、右做平移運動。
step8
持續不斷地重複著向上、下、左、右的運動， 做5分鐘。
豐胸瑜伽練習應該注意什麼
瑜伽對於女性身體塑形有很大的幫助， 尤其是針對于豐胸。 豐胸瑜伽越來越受到廣大朋友的歡心和青睞， 那麼練習豐胸瑜伽的時候應該注意些什麼問題呢?怎樣練習豐胸瑜伽減肥瘦身的效果會更好呢?
1、有的人在練習瑜伽時， 明顯聽到骨關節微微發出“哢哢”聲， 此時練習者無需過於擔心， 這種情況的出現是身體慢慢變鬆動的表現。 但若發現“哢哢”聲反反復複出現在同一骨關節處， 並帶有痛感，
2、一般情況下， 進行完瑜伽練習後肌肉會變得酸痛繃緊， 對於這種類型的遲發性肌肉酸痛情況， 可以對酸痛部位採取適當冰敷或按摩， 以減輕肌肉不適。
3、練習瑜伽的時間， 最好安排在進食完畢3到4小時後， 此時飽腹感不太強。 另外， 若喝了水或其它飲料後， 需隔30分鐘左右時間， 再進行瑜伽練習。
4、瑜伽講究對身體邊緣部位的延伸， 但有的動作幅度若超出自身所能承受範圍， 則不宜勉強練習， 另外， 更不要對身體進行過度用力的牽拉。
5、進行瑜伽練習過程裡， 若出現體力不支， 或者感覺身體發抖時， 就要馬上恢復自然狀態， 不要繼續勉強練習。
6、進行瑜伽練習時，
不僅僅是練習豐胸瑜伽要注意很多事情， 很多的瑜伽都是需要你掌握很多的注意事項的， 這樣才會讓你有更好的減肥效果!
