看著滿天的霧霾， 想著我們的每一次呼吸， 是不是心驚膽戰。 如果我們不能逃離這樣的環境， 只能強化自己的保護能力。
面對霧霾天， 我們可以通過一些方法來保護我們的呼吸， 保護我們的肺， 其中運動就是一個不錯的方法。 研究表明， 有氧運動對預防肺部炎症是有好處的哦。
1 運動能預防肺部炎症
養肺護肺， 我們應該做什麼呢?
巴西研究人員的實驗發現：有氧運動可幫助預防肺部炎症， 同時也能遏制因暴露在空氣污染環境下出現的促炎效應。
一天中養肺的最佳時間是早上8點左右。
多曬太陽
美國有科學家的最新研究表明：護肺養肺， 要多曬太陽。
“維生素D可能會修復由於抽煙引起的肺損傷， 有助於減輕炎症， 因此， 維生素D缺乏者更容易發生炎症、感染， 得慢性阻塞性肺等病。 ”
主動咳嗽
咳嗽可“清掃”肺部：到室外空氣清新處深呼吸， 在深呼吸時緩緩抬起雙臂， 然後咳嗽， 使氣流從口、鼻噴出， 咳出痰液。 每做完一遍後進行數次正常呼吸。 每天堅持， 肺部可保持清潔。
腹式呼吸
腹式呼吸能讓更多的氧氣進入肺部， 擴大肺活量， 預防肺部感染。
有朋友說， 喜歡唱歌的人不易患肺病， 因為唱歌用的就是腹式呼吸。
笑能宣肺
大笑能使肺擴張， 人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，
室內通風
環境學者的調查發現， 隨著現代建築物密閉化程度的增加， 世界上30%的建築物中存在有害健康的室內空氣， 受污染的室內空氣中存在30餘種致癌物!
