高爾夫教學視頻 高爾夫收杆的訓練方法

練習高爾夫可不是件簡單的事情， 各個動作都要用心的練習， 而且每個動作都會決定你最終的成績。 比如， 收杆， 很多人都會認為這是件簡單的事情， 可事實不是的哦。 下面我們就來看看吧。

練習一種正確的收杆動作， 其實就是一次成功的排練。 如果你惟一的揮杆動機就是要在平衡的狀態中結束， 那麼你的心理就有助於消除“傾力擊球”的想法， 這樣揮杆的其它動作就能自律了。

高收杆

高收杆的主要特點是收杆時雙手位置較高， 左手肘抬起。 一般說來， 高收杆姿勢常與一些推擊球有關， 如左推球或者小右推球，

以及一些打薄和打在杆頭跟部的球。 雖然高收杆本身未必是壞事， 但促成高收杆的一系列揮杆動作常會招致麻煩。 多數高收杆的球手傾向以過分的內-外的揮杆路徑擊球， 杆頭從內側向目標線外側移動。 雖然由內向外的揮杆路徑也為眾多球手所偏愛， 但一旦這個路徑誇張到造成高收杆， 揮杆就變得較難控制。

低收杆

低收杆與高收杆相反， 低收杆是由過度的外-內的揮杆路徑造成。 球手以這種路徑擊球通常是因為球杆從揮杆平面頂部陡直下杆， 以致杆頭抄近路擊球區擊球， 這樣打起的草皮會傾斜著穿過目標線， 且打痕較深。 這種過度的由外向內的揮杆路徑常是因為由雙臂而不是身體主導下杆而造成。

因為當雙臂快速移動超過身體先進入擊球區， 球杆也隨之從揮杆平面的頂部陡然而下， 以一個很陡直的角度進入擊球區， 常造成右拉球(擊球時杆面開放)、左推球(擊球時杆面關閉)以及從杆頭趾部擊出的球。

倒寫C收杆

倒寫C收杆曾經也是風靡一時的收杆方式， 如何已經是很嚴重的毛病收杆了。 這種收杆中誇張的弧形背部， 會對我們的身體帶來不正確的壓力， 而且上半身向後傾的話， 我們的下半身也會滑動， 收杆的平衡性很差。

雙腿側傾以及雙腿在擊球區轉動太快的球手常會在收杆時身體嚴重後傾， 因為身體無法與雙腿的動作保持一致。 雙腿雖然向前方移動， 但身體重量依然在右腳上， 導致擊球乏力。

另外， 身體扭轉軸翻轉也會導致這樣的收杆錯誤。 若上杆時身體重量沒有轉移到右腳， 只是擱淺在左腳上， 就會產生扭轉軸翻轉。 從上頂點處下杆， 因扭轉軸翻轉， 身體重量無處可去， 便只得轉移到右腿上去。

糾正因腿部左移動造成的倒寫C收杆， 需要增加臀部轉動， 較少滑動。 修正扭轉軸翻轉錯誤， 則要控制好身體的重量轉移。

那麼怎樣才能做一個漂亮又正確的收杆呢?修正這種收杆最有效方法就是在多做揮杆練習， 放鬆收杆!在每次收杆時注意充分轉身， 手臂柔軟、放鬆。 在取得較為理想的收杆時， 如雙臂彎曲、折疊， 球杆自然靠在背部， 注意保持這個收杆姿勢(如果雙臂比較放鬆， 保持幾秒鐘會很簡單)， 來強化正確收杆的感覺。

幾次空揮練習後， 再打幾個球， 並注意每次收杆時都充分轉動， 手臂保持放鬆， 這樣你就可以擁有漂亮又正確的揮杆了。