很多MM都是抵不住美食的誘惑， 最後導致減肥的失敗!其實減肥不僅僅選對方法就可以的， 還需要配合合理的飲食。 減肥飲食有很多講究， 講究搭配， 目的是更好地發揮其抗病保健功效， 抗癌還可減肥瘦身。 下面我們就來介紹七款：
雞蛋+牛奶
多項研究表明， 維生素D可促進人體對鈣質的吸收， 進而改善骨骼和心臟健康。 雞蛋(特別是蛋黃)含有維生素D， 與富含鈣質的牛奶一起食用， 味道更好， 也更有利於營養素吸收。 所以， 雞蛋加牛奶是最好的營養早餐。 鈣質的吸收可以防止女性肥胖。
番茄+橄欖油
番茄中富含的番茄紅素有助於預防心臟病、衰老和某些癌症。 《自由基生物學與醫學》雜誌刊登的一項新研究顯示， 番茄紅素具有脂溶性， 可起到減肥的作用， 與橄欖油或鱷梨一起食用可使人體吸收更多番茄紅素。 另外， 熟吃番茄更有利於番茄紅素的吸收。 因此， 用精煉橄欖油炒番茄， 其防癌效果更好。
綠茶+檸檬
綠茶中抗氧化劑兒茶酚可降低心臟病、癌症和腦卒中危險。 美國《食品科學》雜誌刊登一項近期研究發現， 綠茶中加入富含維生素C的檸檬汁可顯著提高人體對兒茶酚的吸收效率。 喝綠茶的時候可擠點檸檬汁或者加兩片檸檬片。 檸檬、綠茶本身也有瘦身的作用。
大蒜+魚肉
魚肉中含有多種有益心臟健康的微量元素，
巧克力+蘋果
美國心臟病專家霍利·格萊恩傑博士表示， 黑巧克力含有豐富的抗氧化劑黃酮醇， 蘋果中也含有大量的抗炎抗氧化劑櫟精， 櫟精可促進血液迴圈， 降低心臟病危險的同時也可防止肥胖的發生。 將蘋果切成片， 蘸上融化的黑巧克力食用， 既好吃又營養。
咖喱+胡椒
咖喱有助於抗擊癌症、糖尿病等多種疾病。 研究發現， 與黑胡椒搭檔後， 人體對咖喱中的活性物質薑黃素的吸收效率提高1000倍。 起關鍵作用的是黑胡椒中的辛辣物質胡椒堿。
燕麥+獼猴桃
鐵在防止疲勞和增強免疫力方面發揮著舉足輕重的作用。 美國疾控中心研究發現， 缺鐵是最常見的營養缺乏症， 也是貧血的頭號病因。 研究表明， 來自肉的血紅素鐵容易被人體吸收。 而來自穀物和各種蔬菜的非血紅素鐵則較難被人體吸收利用。 維生素C有助於人體更好地吸收非血紅素鐵。 吃燕麥片時加入富含維生素C的藍莓或獼猴桃， 或吃菠菜時擠點檸檬汁等都有助於更有效地補鐵。
