氣血， 指的就是我們身體內氣和血的總稱， 中醫認為， 氣和血各有不同的作用， 但是又相互依存的， 氣血主要就是營養我們的臟器組織的， 為了維持我們的生命活動創造了很重要的支撐條件， 很多人容易出現氣血兩虛的情況， 所以我們在日常生活中應該時刻注意氣血是否充足， 如果氣血不足， 那麼對我們的身體健康是有很大傷害的。
說到這裡， 很多人又會有疑問了， 氣血是否充足大多數人都是不瞭解的， 那麼我們應該從哪裡才能看出來我們的身體氣血是否充足呢?面對這個比較棘手的問題，
1.兩眼無神
我們的眼睛如果有色澤和清澈度， 眼神明亮， 神采奕奕， 那麼就說明我們身體內的氣血是充足的， 而如果我們的眼白顏色是渾濁的， 並且發黃， 那麼就表示我們的肝臟氣血不充足。
我們的眼白和大腸的關係是非常好的， 如果我們的眼白出現了血絲， 那麼多為肺部和大腸部位有熱氣， 眼袋則是說明脾虛。
如果我們的眼睛經常感覺到乾澀， 眼皮也沉重無比， 那麼很可能就代表氣血不足， 如果我們的目光是呆滯的， 晦暗的， 兩眼無神， 那麼很可能是氣血衰竭的表現了。
2.頭髮品質差
我們的頭髮與肝臟和腎臟的關係是非常密切的， 如果我們的腎臟的氣血充足了， 那麼我們的頭髮就會有充足的供血。
我們肝臟的精氣是我們身體的根本， 但是有些人短時間內就會出現大量的白髮， 除此之外脾氣也會變的特別差， 容易暴躁， 發火， 那麼大多是因為肝氣鬱結的表現。
除此之外， 還會伴隨著腰膝無力、耳鳴、睡眠不足等情況， 頭髮也會油膩膩的， 品質不好， 軟趴趴的長在頭皮上， 那麼就很可能跟肺氣或者是肝血有關係， 出現頭髮的問題， 我們就要注意給肝臟和腎臟補充氣血了。
3.面部早衰
如果我們的身體內是氣血不充足的， 那麼就是會加速衰老的。
很多人都瞭解皮膚好， 不顯老的原委， 人人都想要留住健康和美麗， 留住青春， 但是卻往往面臨著各種各樣的皮膚問題和健康問題。
皮膚沒有光澤， 而且粗糙發黃、長斑長痘痘，
因為出現這些信號， 就代表著我們的身體和皮膚正在慢慢的走向衰老， 已經提前進入了衰老的行列， 稱為早衰。
而且針對這種情況， 大多數人用了很多昂貴的護膚品都沒有任何效果， 皮膚越來越差， 衰老的速度也會越來越明顯。
出現這種情況， 基本上就可以判定， 這是氣血不足引起的了。 氣血不僅是關係著女性朋友的容貌， 而且和健康還是密切相關的， 尤其是女性， 一旦過了23歲， 就要時刻都要瞭解自己身體內氣血的狀況了。
氣血不足， 就會產生氣虛和血虛， 中醫理論上認為， 女性一旦氣血不足， 就會導致皮膚暗黃鬆馳、毛孔粗大、痘痘、皺紋、脫髮、手腳冰涼等情況，
所以一旦察覺到自己有了早衰跡象， 不要想別的， 先給自己補充氣血。
4.臟腑功能出現異常
氣血不足， 那麼我們臟腑功能就會出現異常， 抗病能力就會越來越差勁， 尤其是氣虛的患者， 會出現自汗、頭暈耳鳴、四肢發冷、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等現象。
血虛， 用比較通俗的說法來看， 就是血少， 血虛者大多都是手足麻木、健忘心悸、精神恍惚， 所以我們一定要注意， 從根本上來補充氣血。
如何補充氣血
氣血不足， 氣色不好， 很大一部分原因可能都是因為飲食不規律而造成的， 所以我們想要補氣血， 完全可以從飲食上來入手。
氣血不足的人，
可以補充氣血的食物有紅棗、當歸、阿膠、桂圓、黃芪、枸杞、山藥、豬肝、龍眼肉、胡蘿蔔、菠菜、人參、雞湯、牛肉、蓮子、黑芝麻等。
除此之外， 泡腳也是一個補充氣血的好方法， 每天下班回家後， 用熱水泡腳半個小時， 這樣我們的氣血就會迴圈通暢， 效果是非常不錯的。
結語：我們經常會看見一些朋友出現臉色發黃、沒精打采的樣子， 這多半都是因為氣血不足而引起的， 如果氣血不足不是因為病理原因的話， 那麼我們可以從生活習慣和飲食方面來改善， 多注意觀察自己的身體狀況， 瞭解我們身體內的氣血是否充足， 使用正確的方法給自己補氣血， 保證我們的身體健康。
保證我們的身體健康。