我們常說男性要養生女性要滋陰， 但其實並不是這樣女性同樣要滋陰養腎， 這樣不僅僅可以對提高腎臟功能有所幫助， 還可以補氣血調理身體， 對大多數的女性朋友們來說， 最常見的滋陰補腎的方法， 就數得上是食物了， 食物不僅對調理心臟有功效， 而且功效也是非常好的， 那麼滋陰養腎的食物有哪些呢?
何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，
當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
海參
滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。
百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。
阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
要治療滋陰養腎的食物， 那麼首先我們就要提到的是何首烏， 何首烏不僅能黑髮， 還可以滋陰養腎， 紅棗， 海鮮都是有著養生的功效， 紅棗本身可以補血補氣， 阿膠可以預防更年期綜合征婦科疾病， 還可以治療月經不調。
