解春困， 首先要“神補”。 心情愉悅， 適當的運動， 呼吸新鮮空氣， 都有助於緩解疲勞。 另外一方面， 可以“食補”， 在飲食方面注重調養。 多吃新鮮水果蔬菜， 少吃油膩的食物， 減輕腸胃負擔。 薏仁、大棗、木瓜這三種食材， 既是我們平時常吃的食物， 也是三味中藥， 大多有補氣、生血、健脾胃的效果。 煲粥來喝， 又最有利於營養吸收。
薏仁紅棗粥
材料：紅棗10顆+木瓜1/4塊+薏仁+大米
做法
1、薏仁和大米按1∶2的比例配好， 淘洗淨， 浸泡一夜。
2、紅棗洗淨， 浸泡20-30分鐘。
3、木瓜去皮， 切小塊。
4、鍋內燒水煮粥， 大火滾開後， 轉小火。
5、煮至米湯稍微黏稠， 加入紅棗，
6、最後加入木瓜煮約5分鐘， 加少許糖調味， 即可。
