皮膚暗黃、枯燥是我們每個人最不能容忍的， 尤其是女性朋友， 黃臉婆的稱號對於她們來說是很可怕的， 那麼， 出現這樣的問題， 我們該怎麼辦呢?是敷面膜還是改善飲食呢?中醫專家認為這樣是不能治本。 下面就讓中醫專家教你3招改善肌膚發黃現象!
1、清肺：每天一個蘋果研究表明， 經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%， 這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
另外， 乾燥最容易導致肺部毒素累積下來， 不放多吃一些防燥的白色潤肺食物，
2、出汗：讓肺更清爽肺主皮毛， 也就是皮膚， 痛痛快快地出一身汗， 可以讓汗液帶走體內的毒素， 讓肺變得清爽起來。 除了運動， 出汗的方法還可以是熱水浴， 浴前水中加一些生薑和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快， 排出身體深處的毒素。
3、按壓合穀穴：加速排毒有利肺排毒的穴位是合穀穴， 位於手背上， 第1、2掌骨間， 當第2掌骨橈側的中點處， 可以用拇指和食指捏住這個部位， 用力按壓， 每次3-5分鐘即可， 最好天天堅持。
營養原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養， 切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣， 又能補血。 常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等， 常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低， 吸收差， 但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。 葉酸參與血紅蛋白的生成， 葉酸缺乏可造成大細胞貧血， 也可引起混合性貧血。 因此亦要多吃蔬菜。
適宜食物
1.主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
2.肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
3.蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
4.水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，
面色暗黃的原因
1、肝病引起的臉色暗黃。
肝病會引起肝臟功能受損， 體內膽紅素進入血液， 引起三黃症狀(尿液發黃， 臉色發黃， 皮膚發黃)。
臉色暗黃， 臉色暗黃是什麼原因粗糙無華， 有蜘蛛痣出現也被成為典型的"肝病面容".常見的臉色暗黃的肝病有甲肝， 乙肝， 丙肝等病毒性肝炎， 脂肪肝， 酒精肝， 藥物性肝炎等。
解決方法：及時檢查治療。 臉色暗黃是肝病病人的典型症狀之一， 出現臉色暗黃應及時到正規醫院進行檢查， 一旦發現臉色暗黃是什麼原因疾病應及時治療， 這樣可以有效的防止肝病向肝硬化的轉變。
2、衰老引起的臉色暗黃。
衰老會使肌膚表面細胞老化，
3、皮膚乾燥引起的臉色暗黃。
如果對皮膚沒有臉色暗黃是什麼原因任何保養， 很可能使皮膚過於乾燥， 臉色也變得愈加暗黃。
4、暴曬引起的臉色暗黃。
如果皮膚在紫外線下暴曬， 會出現一些黑黃色素， 臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。 最好的方法就是塗防曬霜。
5、熬夜引起的臉色暗黃。
晚上10點到淩晨3點是人體排毒的時期， 如果這段時間沒有很好的休息， 毒素沒有正常排出， 就會使臉色暗黃。
6、抽煙引起的臉色暗黃。
煙草中的毒素會使皮膚血液流通不順， 臉色出現暗黃。
7、壓力過大引起的臉色暗黃。
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安， 皮膚也會出現各種問題， 甚至臉色變得暗淡無光。
結語：肌膚的保養時非常重要的，尤其是愛美女性，她們是無法容忍面色發黃的，所以想要到中年還能擁有健康美麗的肌膚，就必須要從現在做起，通過小編教你的方法清一清肺部，同時在利用按摩、針灸療法讓你的肌膚散發光彩!
甚至臉色變得暗淡無光。結語：肌膚的保養時非常重要的，尤其是愛美女性，她們是無法容忍面色發黃的，所以想要到中年還能擁有健康美麗的肌膚，就必須要從現在做起，通過小編教你的方法清一清肺部，同時在利用按摩、針灸療法讓你的肌膚散發光彩!
