男人也是要進補的。 他們作為家庭的支柱， 在職場艱苦奮鬥， 可謂身心俱累。 這個時候， 就應該為他們提供必要的營養， 保證他們的身體健康哦！
蛋白質
蛋白質應適可而止。 除了從事大強度健美運動的男子， 多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質， 逐日中等量的肉、禽、魚或豆科植物， 加上適量的低脂乳製品就足夠了。 假若身體無需要， 再好的蛋白質還是多餘的。
維生素B6和葉酸
維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的， 其中維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸， 而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，
鋅
不僅孩子要補。 男人中約1/3達不到鋅含量標準， 鋅是重要的但需要量並不很多。 只要留意攝進海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
維生素E
應該增加維生素E的攝進：維生素E能預防膽固醇堵塞， 有助於對抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食品。
不需補鐵
其中男士們真正缺鐵者不足1%， 因而不必在怎樣補鐵上費心思。 這是由於， 補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們的疾病資訊。
大多數男性要是出現缺鐵性貧血， 體內則極有可能隱躲著內臟慢性失血或造血障礙的隱患。 若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵， 將會使這個提示內出血的資訊顯得模糊， 進而會延遲診治時機。
其次， 與女性相比， 男性不能承受鐵的超負荷補充。 多數男性體內的鐵一旦處於滿罐狀態， 對鐵的吸收就會停止。 甚至鐵滿為患， 造成嚴重的健康題目。
