晚上不吃飯能減肥嗎

飲食對我們健康的影響是很大的。 都說早上吃好中午吃飽晚上吃少才是養生之道， 很多想要減肥的人也聽說不吃晚飯能幫助我們減肥， 所以很多減肥人士都會選擇放棄晚飯。 那麼晚上不吃飯能減肥嗎?對此很多人還是有疑問的， 本文我們就一起來看看相關的介紹吧。

對於很多人來說， 不吃晚飯是很難過的一件事情， 可是為了減肥， 為了完美的身材， 很多愛美人士還是不得不放棄的晚飯， 那麼到底晚上不吃飯能減肥嗎?其實未必， 這是怎麼回事呢?

晚上不吃飯能減肥嗎

我們來看看身體在一天裡的飲食安排：早上6-9點之間可能吃早餐，

中午11-14點之間可能吃午餐， 正常的晚餐時間大約在17-20點。 如果沒有晚餐， 就算中午吃了很多很多， 那麼， 午餐消化吸收在傍晚18點完成， 到第二天的早餐為止， 我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。 如果很不湊巧， 我們中午吃得也不多， 下午15點就消化完了， 那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。

這麼長時間的空腹， 會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”， 從而主動進入饑餓狀態。 在饑餓狀態下， 飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。 也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪， 這就與減肥背道而馳了。

而通常所見的不吃晚飯， 體重會稍有下降， 是肌肉大量流失造成的。 而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，

妨礙我們的減肥。 由上可見， 不吃晚飯並不能減肥。

看了本文的介紹我們知道晚上不吃飯未必就能減肥， 如果大家想要減肥的話一定不要盲目的選擇一些不科學的方法， 比減肥更為重要的是健康， 所以大家一定要選擇科學健康安全的減肥方法， 要把健康放在第一位。