很多人都喜歡上了泡腳， 認為這是一個比較好的保健方法。 的確泡腳能帶來很多好處， 但有的人泡腳還是有所講究的。
中藥泡腳的神奇效果
生薑 祛寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥， 有祛寒解表的作用， 而且毒副作用較小。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管， 改善局部血液迴圈和新陳代謝。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
生薑中的藥用成分有許多是小分子物質， 蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。 半塊薑的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。 如果泡腳用的水量較多，
艾草 溫肺
據《本草綱目》記載， 艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。 它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效， 也常用於針灸， 故又被稱為“醫草”。 用艾草泡腳還能夠改善肺功能， 對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近， 一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳， 煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人， 每週可以用艾草泡一次腳。 還可在用艾草水泡腳的同時， 喝上一杯生薑紅棗水(10粒幹紅棗加兩片生薑， 加十碗水煮兩個小時)作為輔助。
桂皮 消腫
桂皮，
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀， 逐漸發展到身體其他部位， 則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。 這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳， 可以促進下肢血液迴圈， 從而達到輔助減輕水腫的目的。
冬季老人泡腳有講究
老人泡完腳之後， 最好平躺或者在沙發上半躺3分鐘。 因為泡腳的時候全身的血液都往下半身加速迴圈流淌， 直到腳底。 如若突然起身， 老年人迴圈功能本身較弱， 血液不能及時“增援”到上半身， 容易造成一過性的眩暈。 所以泡腳後老人先別著急起身去倒水，
泡腳的時候後背、額頭微微有汗即可， 千萬不能泡得渾身大汗。 因為中醫認為“汗為心之液”， 出汗太多不利於心血管系統的健康。 心臟病、心功能不全者、低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳。 糖尿病老年患者更要留意水溫， 因為這類患者末梢神經常不能正常感知外界溫度， 即使水溫很高， 他們也感覺不到， 容易被燙傷， 從而引發嚴重的後果。 泡腳的水以40℃左右為宜。
老人最好晚上9點泡腳， 此時腎經氣血比較衰弱， 泡腳有利於溫補腎陽。 這個時間點泡腳也能避免在過飽、過饑或進食狀態下進行。
