瑜伽到底要在什麼時候鍛煉才好呢?相信很多人對這點有些不瞭解， 因為鍛煉是有要求的， 鍛煉的時候時間， 方式都是要掌握好的， 很多人由於瑜伽的鍛煉時間沒有掌握好， 所以說做了瑜伽之後就感覺自己的腹部開始痛起來了， 甚至肚子還難受厲害， 這些都是由於瑜伽鍛煉時間不合理的原因造成的， 那麼瑜伽什麼時候練好呢?
一定不要是剛吃過飯的三十分鐘之內練習!並且， 也不要在你很疲勞之時練習!
瑜伽練習者首先應該瞭解從事這一練習最適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝， 以及其他注意事項。
時間：
清晨， 早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。 傍晚或是其他時間也可練習， 但要保證空腹或完全消化以後進行練習。 大體上是飯後三到四小時， 喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。 事實上更為具體的練習時間規定， 早晨在太陽出來以前要進行練習， 中午在太陽到頭頂時進行練習， 晚上在日落以後練習， 淩晨在入夜12點時練習。 不同時間要練習不同的內容， 例如早晨多練習體位法， 中午多練習龐達， 晚上多練習冥想等等。 練習者應該選擇對自己最為方便的時間， 爭取每天都在同一時間內練習， 練習瑜伽時， 身體保持正常和安靜狀態， 如果此時身體有不適的地方或是病狀儘量不要練習過於強烈的方法，
地點：
練習瑜伽時要選擇安靜， 清潔， 空氣新鮮的地方， 儘量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要， 養成經常開窗透風的習慣， 練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。 地上需要鋪上鬆軟的毯子， 柔軟度控制在輕鬆的能保持站立， 千萬不能讓腳下打滑;在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席， 這樣可以有效的防止疲勞。
瑜伽其實什麼時候練習不是很重要的， 只要自己不是在吃了飯之後鍛煉， 這樣很容易讓自己的胃部受到傷害， 其他時間不管什麼時候鍛煉都是可以的， 鍛煉瑜伽的時候最重要的是姿勢要掌握好，
